Aktywne Wpisy
![Mega_Smieszek](https://wykop.pl/cdn/c0834752/3f9b587a2673756e6d2488a1c26ea248f7b4bbb4529533f06ffaeac6783173c3,q60.jpg)
Mega_Smieszek +260
![Mega_Smieszek - 1/7
#logikarozowychpaskow #pracbaza #heheszki](https://wykop.pl/cdn/c3201142/574374eb9086f574cb7a1f53c6c6dacbe33d3991e8d75e3aad2ebf2946796211,w150.jpg?author=Mega_Smieszek&auth=07a1cd739db888aa3900b1992d278e8f)
źródło: temp_file8692025224578652865
Pobierz![badreligion66](https://wykop.pl/cdn/c0834752/d646a73e6acf40535d7dce17ebcb50669efc84c4d75eb254886e7e2bd57435d8,q60.png)
badreligion66 +32
#muzyka To już 30 lat. Ostatni prawdziwy hipis
![badreligion66 - #muzyka To już 30 lat. Ostatni prawdziwy hipis](https://wykop.pl/cdn/c3201142/1b221bde9bf35edcbe56ac69d94ddb57b986fb0ef12df60de16d8af1e2258be1,w150.png?author=badreligion66&auth=8947613ffeec60163ec1e075ef933dbe)
źródło: temp_file562366404269969365
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkźródło: temp_file8692025224578652865
Pobierzźródło: temp_file562366404269969365
PobierzWykop.pl
#silownia #mikrokoksy #takaprawda #oswiadczenie #niepopularnaopinia
@An-Dagda: skisłem XDD
@exystexys: o #!$%@?, to ja jestem na redukcji i nie mam już mięśni? ლ(ಠ_ಠ ლ)
To było odnośnie jego wpisu, że na redukcji mięśnie zrobisz.
@Atari_65XE: żeby być sprawnym wystarczy kalistenika i joga.
Jedna seria do niskiego RIR na tydzień bardzo znacząco różni się od 0
źródło: Zrzut ekranu 2024-06-01 112659
PobierzOd 15 lat cwicze. Grubo ponad 200 dni spędziłem na treningu. Nic lepszego mnie nie mogło w życiu spotkać.
Poprawia mi to
((6x52)x15)/24. Wychodzi okolo 200 dni spedzonych na treningu siłowym.
Ciezko policzyć bo nie zawszw tyle ćwiczyłem. Od 2008. Pierwsze lata to bylo 4x w tygodniu po min 2 godziny, do 2017 tak ćwiczyłem - do zerwania bicepsa. Rok mialem przerwy na kontuzje. Teraz od 2 lat trenuje 2x w tygodniu po 3 godziny. Wczesniej cały czas 3x po 2 godziny.