[johnymielony69]

Przewodnienie, hit czy kit? Jest szansa pijąc dziennie ~7l płynów doprowadzić organizm do odwodnienia?
#zdrowie #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta

[Kasahara]

@johnymielony69: ale Ty pytasz czy odwodnienie jest spoko? xD

[johnymielony69]

@Kasahara nieee, pytam czy pijąc duża ilość wody możemy uzyskać efekt odwrotny od zamierzonego, czyli się odwodnić (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[Kasahara]

@johnymielony69: tak jest bo możliwe, jednak cieżko określić ilość, zależy od tego ile kto wydala

[sberatel]

@johnymielony69: nie wiem czy można się odwodnić, ale można sobie nerki wykończyć

[johnymielony69]

@sberatel w jakim sensie?

[Saprofit]

@sberatel: @johnymielony69 #!$%@? tam nie nerki wykończyć. Nerki uwielbiają wodę, nawet te niewydolne się od niej bardziej nie uszkodzą. Po prostu dostanie się szeroko rozumianych zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej.

[MamMalegoSiurka]

@johnymielony69 nie zauważyłem tego żebym był odwodniony przy 8-9 litrach wody dziennie pitych od dluzszego czasu non stop. Jedyny skutek uboczny to to że szczam ze dwa razy na godzinę.
Natomiast problem się robi jak nie mam dostępu do płynów w takiej ilości i nie moge pic wody non stop - bo nadal szczam a płynów nie dostarczam. Samopoczucie wtedy leci w dół. Tak mniej więcej po godzinie dwóch bez picia czuję

[Pan_Szeryf]

@johnymielony69 @MamMalegoSiurka:
Masz 5 podstawowych elektrolitów: sód, potas, magnez, wapń, chlor

Jeżeli zadbasz o ich odpowiednią podaż w stosunku do wypijanych płynów to nie musisz bać się o odwodnienie niezależnie ile płynów wypijesz.

Woda mineralna jest dobrym źródłem magnezu i wapnia. Sód i chlor masz z soli a potas z diety.

Jak będziesz pić tylko nisko-zmineralizowaną wodę i nie zapewnisz tych elektrolitów to tak, możesz się odwodnić.

Ja sam pije około