[scorp02]

99 003,79 - 42,22 = 98 961,57

Dzisiaj easy loooooooong run. Praca nad wytrzymałością i opalenizną w trakcie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

[scorp02]

malunek, trzy razy sikałem

[scorp02]

@scorp02: Wytrzymałość wg Pana Garmina dalej leci ku górze, wleciało na najwyższy zakres. Wartość graniczna: 8800

[enteropeptydaza]

@scorp02 klasunia (｡◕‿‿◕｡)

[scorp02]

@enteropeptydaza (づ•﹏•)づ ʕ•ᴥ•ʔ

[randall]

@scorp02: Co za dzik ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

[List0pad]

@scorp02 jak jadasz w trakcie dystansu maratonu? Chyba, ze lecisz bez glikogenu ( ͡º ͜ʖ͡º)

[scorp02]

@List0pad Podczas tego biegu zjadłem mało, tylko dwa żele energetyczne - bodajże na 22 i 32 kilometrze. Mało bo nie jest to dla mnie trudny bieg w takim tempie i nie potrzebuję dużo jedzenia. Jak wróciłem z tego biegu to nie byłem nawet głodny.

Jak lecę mocniejszy maraton no to wtedy wsuwam 6-7 żeli energetycznych sis - jeden co około 6km.

[PurpleHaze]

@scorp02: ty sie lepiej pochwal, jakie starty w tym roku planujesz, a nie jakies heheszkowe treningi na pol gwizdka wrzucasz (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[Yratsjowt_799]

@scorp02 potwór!!!

[scorp02]

@PurpleHaze Raczej szybkościowo w tym roku jeszcze. W maju półmaraton w Gdyni z celem złamania 1:20
W czerwcu z @enteropeptydaza lecimy Ultra way w Gdyni na 50+km. Tego biegu jestem mega ciekaw, będziemy mieć zapoznanie z biegami ultra i przewyższeniami ( ͡º ͜ʖ͡º)
No i ostatni cel to maraton w Poznaniu z celem zrobienia conajmniej 2:50.
A tak to będę sobie hasał radośnie jak do

[rtone]

@scorp02 chlop pobiegal chwile po bulki i juz jest w elicie a przegryw moglby biegac 100 lat a i tak dostanie zadyszki po kilometrze, tak prawda

[wit_kacyk]

@scorp02 pięknie to wygląda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bvrza]

@scorp02: Petarda tempo, gratulacje. A teraz pytanie: mam Garmina od niedawna, wpisałem w kalendarz swoje starty, głównie półmaratony i Pan Garmin sugeruje do tych zawodów treningi, ale wg mnie za wolne i za lekkie jak dla mnie. Warto słuchać tych podpowiedzi, czy biegać po swojemu, czyli mocniej?

[scorp02]

@bvrza: Dzięki :) Co do sugestii garmina to ja osobiście z nich nie korzystam, więc się za bardzo na ich temat nie mogę wypowiedzieć. Jak dla mnie to na mój poziom wytrenowania te propozycje są za słabe. Jeśli chcesz biegać po swojemu to polecam tę stronkę. Wyciśnij najszybszą piątkę na przykład jaką możesz i wprowadź wynik z niej na tę stronę. Wyskoczą Ci dane na temat twojego szacowanego pułapu tlenowego

[juntek]

@scorp02 Wow, dzisiaj też taki dystans zrobiłem i zajęło mi mniej więcej tyle samo czasu.

[Eustachy_goli_pachy]

@scorp02 pokaż jak wygląda taki żel? Zawsze się zastanawiałem

[scorp02]

@Eustachy_goli_pachy: A proszę bardzo. Akurat mam fotę z dzisiejszego biegu.

[Eustachy_goli_pachy]

@scorp02 dzięki:)
Ile taki kosztuje? Z allegro, czy jest w jakimś normalnym sklepie

[scorp02]

@Eustachy_goli_pachy: Ja je kupuję na allegro. Za 10 sztuk coś koło 90 zł wychodzi :) Te sisy kupuję na zawody raczej (maratony), zostało mi kilka z maratonu w Krakowie i je teraz wykorzystuję. Na bieganie na co dzień kupuję w biedrze żele go active. Też są mega na biegi, a są odrobinę tańsze (chyba coś koło 6 zł za sztukę).

https://allegro.pl/oferta/10x-sis-zel-energetyczny-beta-fuel-60ml-pomarancza-energy-gel-weglowodany-11899836358

[pestis]

@scorp02 j-------k