[ronin88666]

Dzieją się ze mną jakieś dziwne rzeczy, miesiąc temu rzuciłem fajki, na jakiś czas też zawiesiłem alko (lubię więc planuje sporadyczne spożycie, ale od miesiąca jestem czysty). Od tygodnia zacząłem biegać, zaczęło mi to sprawiać przyjemność. Planuję zgubić 10kg. Dajcie kilka plusów dla wytrwalosci, sam za siebie trzymam kciuki. #chwalesie #bieganie #alkoholizm

[ronin88666]

@steamy_window: deal :)

[UnitrA]

@steamy_window a ja przejdę 10 metrów

[steamy_window]

@UnitrA: Dokładam 1 pompke ( ͡° ͜ʖ ͡°) czyli 100 biegu 1 pompka

[paragony]

@ronin88666: @JoeBlade o co chodzi z tym nie jedzeniem po 18 albo objadaniem się na noc? Jeśli wieczorem robie trening i po nim jem duży posilek, ale tak żeby w lacznie w ciągu dnia być na deficycie kalorycznym to co za różnica?
Może chodzi o te okna czasowe żeby nie jeść przez 12h? To jeśli zjem kolację o 23 i potem śniadanie o 11 to co za różnica czy zjem ostatni

[RudyZibi]

@Jamniki2: nie masz pojęcia o czym mówisz
@ronin88666 tylko pamiętaj żeby wyrobić sobie dyscyplinę bo będą takie dni gdy mocno ci się nie będzie chciało

[niepoprawny_pesymista]

co chodzi z tym nie jedzeniem po 18 albo objadaniem się na noc?

@paragony: No właśnie, przecież liczy się ostatecznie łączny bilans kalorii czy jesteśmy na minusie, zerze czy na plusie. Jak będę jadł późnym wieczorem po godzinie 20, ale będę na minusie kalorycznym to nie szans, aby przytyć.

[CybernetycznyMozgKorwina]

@ronin88666 mozg cie robi e ciula po odstawieniu fajek, pol roku bez syfu i nadal jakies dziwne odczucia czasem mam

[BennyLava]

Jeśli wieczorem robie trening i po nim jem duży posilek, ale tak żeby w lacznie w ciągu dnia być na deficycie kalorycznym to co za różnica?

@paragony: @niepoprawny_pesymista: dla organizmu kompletnie żadna różnica. Dużej części ludzi psychicznie łatwiej się trzymać założeń diety, jeśli mają twardo określone okna czasowe kiedy jeść/nie jeść. Może też chodzi o to, że wieczorem jest największa szansa na podżeranie czegoś do filmu czy tam ze znajomymi.

[paragony]

@BennyLava: ok to ma sens. Ja to lubię się #!$%@? jak świnia na spanie, lepiej się zasypia, dlatego śniadania późne plus oszczędne jedzenie za dnia tak ze na noc mogę sobie z czystym sumieniem wszamać 800kcal

[hellyea]

@ronin88666: gratki i tak trzymaj. Ja wygrałam z tym obrzydliwym nałogiem ponad rok temu i jest elegancko. Ale dlugi mi to dtawialo opor. Trzymam kciuki.