[B.....n]

Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow, orzechow, owocow, omega 3, blonnika, czy warzyw, jedzenie duzej ilosci soli sa glownym czynnikiem smierci na swiecie z powodu zlej diety
Nie jest problemem jedzenie miesa, picie mleka czy cos w tym rodzaju, ale zastapienie chlebka czarnego czy kaszy przez samo miecho czy panierke. Nawet zarcie trans tluszczy nie jest nawet w 1/10 tak zle jak unikanie pelnego ziarna
Unikanie zdrowszych opcji jest przyczyna #1
https://www.thelancet.com/article/S0140-6736(19)30041-8/fulltext
#dieta #mirkokoksy #odchudzanie #keto

[Uuroboros]

@BayzedMan: na orzechy mnóstwo ludzi ma uczulenie i się nie dziwię że nie je się ich jakoś dużo, poza tym mają bardzo mocno zachwiany balans omega 3 do 6 na korzyść tych drugich i niekorzyść tych pierwszych.
Pełnoziarniste produkty też mi nie pasują w tym zestawieniu w dobie w której mówi się ogólnie że zboża to ogólnie np chleb ogólnie to niezbyt dobry wybór żywieniowy.
No i z solą może być

[maturzysta_ze_szczecina]

@BayzedMan a mięsko powoduje taki ślad węglowy, że "o cie #!$%@?"
Głównym czynnikiem nie jest "nie jedzenie" a właśnie jedzenie. Kto ma #keto zastępuje cokolwiek panierką? Pojęcia nie masz o czym piszesz.

[B.....n]

Pełnoziarniste produkty też mi nie pasują w tym zestawieniu w dobie w której mówi się ogólnie że zboża to ogólnie np chleb ogólnie to niezbyt dobry wybór żywieniowy.

@Uuroboros: Wlasnie glupota powoduje ze ludzie mysla ze pelnoziarnisty chleb jest zly, a unikanie go jest #1 przyczyna zgonow.

[B.....n]

Głównym czynnikiem nie jest "nie jedzenie" a właśnie jedzenie. Kto ma #keto zastępuje cokolwiek panierką? Pojęcia nie masz o czym piszesz.

@maturzysta_ze_szczecina: Praca wyzej w linku zawiera zbior danych i pracy dziesiatek tys lekarzy i dietetykow na swiecie.
Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow, unikanie owocow i warzyw jest kilka tys % gorsze niz jedzenie czerwonego miesa i picie coli

[Jocqelt]

@BayzedMan: Jadł ktoś kwasy Omega w kapsułkach? Np eyeq? Wystarczy taka suplementacja?

[Djuk94]

@BayzedMan: O boże, kolejne badanie epidemiologiczne, w którym zapomnieli o wadze badanych...

[maturzysta_ze_szczecina]

@BayzedMan: nikt na #keto nie pije coli.

Badanie to miało na celu ocenę spożycia głównych produktów spożywczych i składników odżywczych w 195 krajach oraz ilościowe określenie wpływu ich nieoptymalnego spożycia na śmiertelność i zachorowalność

Równolegle z nieoptymalnym spożyciem zdrowej żywności, dzienne spożycie wszystkich niezdrowych pokarmów i składników odżywczych przekroczyło optymalny poziom na całym świecie.

Powyżej cytaty z artykułu. Z drugiego wynika dokładnie to co pisałem we wcześniejszym komentarzu: jedzenie śmieci jest

[ladzik]

@BayzedMan nie znam się to zapytam, a nie mam czasu na czytanie linków
Czemu akurat pełnoziarniste? Chodzi o zawartość minerałów, witamin czy innych? Czy głównie chłodzi o błonnik?

[Piks0n]

@Jocqelt: Jakakolwiek omega, nie ma znaczenia. Warto brać codziennie jeśli się nie je ryb.

@maturzysta_ze_szczecina:

Pokaż mi jakiś pełnoziarnisty produkt bez szkodliwych dodatków

To tak jakbyś spytał pokaż mi wodę bez szkodliwych dodatków

- płatki owsiane zwykłe, orkiszowe pełno, gryczane, jaglane
- otręby owsiane
- komosa ryżowa, ryż brązowy/czarny
- kasze jęczmienna, gryczana, owsiana, jaglana
- chleb żytni na zakwasie
- wszystko inne z mąki razowej żytniej, makarony

Dodaj jeszcze

[maturzysta_ze_szczecina]

@Piks0n: tylko, że samych tych płatków, otrębów, kaszy i ryżu się nie jada. Jesz to wszystko z jakimiś dodatkami, najczęściej cukrem.

IMO takie generalizowanie jak op napisał to bzdura.

Nie jedzenie pelnoziarnistych produktow

Już widzę ludzi sięgających bo batonik pełen cukru bo jednym ze składników są płatki orkiszowe. Ludzi przygotowujących obiad z żytniego makaronu i sosu Uncle Ben słodko-kwaśny (cokolwiek w słoikach, nie musi mieć słodki w nazwie).

Ludzie na #

[Jocqelt]

@Piks0n: Czyli jeśli dobrze rozumiem, najlepiej jeść ryby, jeśli nie daje rady takie eyeq z Omegą pomaga, tak? Czy pic na wodę?

[Piks0n]

eyeq

O to gówno? xD za taką cenę? Z takimi ilościami składników to w kiblu można to spuścić. Takie na przykład kfd ma po kilka x więcej EPA i DHA i oleju, a jest 3 razy tańsze
@Jocqelt:

[Jocqelt]

@Piks0n: Ok. To chyba spróbuję. Dzięki.

[Piks0n]

Jesz to wszystko z jakimiś dodatkami, najczęściej cukrem.

@maturzysta_ze_szczecina: Jakim cukrem? W czym problem zrobić samemu sos bez cukru, albo zjeść na słodko z owocami i erytrytolem?

Ludzie na #keto wychodzą z cukrzycy, mają wreszcie uregulowany cukier - kompletnie bez żyta! Podobnie z ciśnieniem: tylko mięso, tłuszcze zwierzęce i ciśnienie się normuje

Na low carbie też wyjdą i jeszcze łatwiej się nasycą makro i mikro składnikami. A na keto muszą, albo

[maturzysta_ze_szczecina]

@Piks0n: na #keto nic nie musisz. Na mirko był gostek co codziennie postował swoje keto posiłki a raz na jakiś czas robił eksperyment i wpieprzał metrowego kebsa. Na drugi dzień był w ketozie ponownie. To jest bzdura z tym 50g węgli. Ty chyba mylisz #keto z #carnivore

[B.....n]

nie znam się to zapytam, a nie mam czasu na czytanie linków

Czemu akurat pełnoziarniste? Chodzi o zawartość minerałów, witamin czy innych? Czy głównie chłodzi o błonnik?

@ladzik: Pelnoziarniste produkty wspomagaja metabolozm wegli, obnizaja cisnienie, ryzyko chorob serca, udaru, raka jelita itp rzeczy

[B.....n]

@Piks0n: Ale syf te eyeq, moje kapsulki z lidla maja 150 i 100 obu kwasow lol

[Damian_TS]

@BayzedMan: bardzo dobry wpis, dzięki za linka, dorzucam do zakładek.