Wpis z mikrobloga

Skopiuj link

14.11.2023, 19:19:35

Mam nerwice od jakiegoś 2.5 roku. Od tamtego momentu mam problem z zabraniem pełnego wdechu nosem. Macie jakiś pomysł jak sobie z tym poradzić?
#nerwica #psychologia #pytanie #depresja #oddychanie

A_R_P

14.11.2023, 19:21:54 via Wykop

@michal_77: przez jakiś czas miałam tak, że nie mogłam nabrać powietrza do końca do płuc. Po lekach i braku stresu przeszło

Onaaa20

14.11.2023, 19:29:24 via Wykop

@michal_77: Spróbuj medytacji mi pomogła i tez polecam książkę technika uwalniania, bo nerwica to choroba skompilowanych emocji w ciele.No i przedewszystkim leki na początek.

michal_77

14.11.2023, 20:34:11 via Android

@Onaaa20 jaka medytacje polecasz?

Onaaa20

14.11.2023, 20:55:13 via Wykop

@michal_77: Albo zacznij od treningu Jacobsona to taka łatwiejsza wersja medytacji.Są tez na YouTube prowadzone medytacje np AdamB medytacje taka nazwa kanału.

Ps.Podczas nerwicy ciało jest bardzo napięte a medytacja właśnie rozluźnia je i serio zacznij od treningu Jacobsona.

Masz dwie opcje albo być w tym samym miejscu co teraz albo zacząć medytować a zobaczysz efekty już po tygodniu a pomysl co będzie po miesiącu jak już medytacja wejdzie ci

Alvarez17

15.11.2023, 03:20:02 via Wykop

@michal_77: ja mam 16 , będzie dobrze, a oddech to już klasyk, ja zapomniałem jak to jest już normalnie oddychać, pozdro dla Mirków z patologicznych rodzin

Nemayu

15.11.2023, 20:27:15 via Wykop

@michal_77:
https://wykop.pl/wpis/67542665/jest-mnostwo-sposobow-oddychania-ale-wiekszosc-lud

@Nemayu +23

Jest mnóstwo sposobów oddychania, ale większość ludzi robi to bezwiednie i nawet o tym nie myśli.

Na filmie są pokazane trzy sposoby oddychania, które można stosować, by zmienić swoje tętno, a poprzez to reakcję w róznych sytuacjach, swoje odczucia, swoje zachowanie. Oczywiście można oddychać jeszcze inaczej, dowolnie.

Tutaj wytłumaczenie, dlaczego