[Kindybalen]

Mireczki pytanko.
Mam 3 dni na trening. Lepiej rozbić to na 3 dni fbw czy 1 upper, 1 lower, 1 dzień fbw?
Do tej pory miałem 4 dni treningowe: 2 dni upper, 2 lower, ale to za dużo czasu wymaga i chciałbym zmniejszyć do 3 dni treningowych

#mikrokoksy #silownia

[brere]

@Kindybalen: tak jak Ci pasuje, najważniejsze to żeby objętość i intensywność się zgadzały

[Lewusx]

@Kindybalen: Obie opcje będą git, jakbym miał wybierać dla siebie to wybrałbym drugą opcję.

[prolol]

@Kindybalen: jak możesz mieć po każdym treningu dzień wolny, to obojętnie, ale ja bym wybrał 3x FBW, a jak musisz mieć dwa dni treningowe obok siebie, to upper - lower - FBW

[random_acc_vikop]

@Kindybalen: Ja bym rozbił na 1 upper, 1 fbw, 1 upper ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)