[lignocainum]

Chce się podzielić moimi spotrzeżeniami z odchudzania.
Od kwietnia schudłam 17kg i doszłam do momentu w którym waga nie chciała spadać. Widziałam też, że ciało trochę nie radzi sobie z tą zmianą sylwetki, skóra na udach i brzuchu nie wyglądała za dobrze. Postanowiłam wejść na zero kaloryczne, w niektóre dni jadłam nawet więcej. Przytyłam przez te 2 miesiące 1 kg.
Teraz od dwóch tygodni znowu wróciłam do redukcji i waga tak ładnie spada (ʘ‿ʘ), jestem bardzo szczęśliwa. Wcześniej wydawało mi się, że dotarłam do jakiegoś muru i strasznie ciężko wszystko szło.
Chyba organizm coś musiał przebudować, bo sylwetka wyglada lepiej i ja czuje że mogę zacząć od nowa z tej wagii w której teraz jestem.
#dieta #odchudzanie #mikrokoksy

[cichyluki88]

@Pan_Szeryf: Spory czas do tyłu czytałem publikację naukową odnośnie naturalnych metod odchudzania (w domyśle, że bez ingerencji chirurgicznej itp) u osób z dużą otyłością i jeden z rozdziałów był poświęcony właśnie konieczności robienia przerw w procesie odchudzania, by organizm mógł się zaadaptować. Nie pamiętam teraz dokładnie, ale było wspominane o tym, żeby w tym czasie wspomagać m.in. wątrobę. Jak znajdę, to Ci podeślę na PW skany/zdjęcia. Nie wiem, czy praca

[Pan_Szeryf]

@cichyluki88: Brak energii =/= uszkodzenia organów.
Wyniki krwii zawsze wyglądają lepiej po odchudzaniu i podczas odchudzania niż przed odchudzaniem (także prób wątrobowych).
Jak znajdziesz to badanie to podeślij.

[power_bank]

z tej wagii

@lignocainum:
wagi

[krucjan]

@lignocainum gratulacje, tak trzymać

[Fine-Faulty]

Gratulacje! Sama sporo schudłam i wspieram z całego serca ❤️ warto!

[Sprus]

@lignocainum dodajesz do tej diety jakieś ćwiczenia czy tylko się glodzisz?

[lignocainum]

@Sprus: Na razie robię kroki i jakieś proste ćwiczenia na macie w domu, mam też hantle 1kg i 2kg. Staram się ćwiczyć ręce, żeby skóra była bardziej zbita. Nie są to jakieś intensywne ćwiczenia, ale chce stracić jeszcze kilka kilogramów, żebyś iść na siłownie.

[intifad]

@lignocainum: Nie ma co czekac z chodzeniem na silownie.

[Sprus]

@lignocainum aha xD bardzo zdrowo xD zacząć się głodzić do tego stopnia żeby schudnąć 17kg w 8 miesięcy xD

nic dziwnego że ci skóra zwisa

[Duregar]

@lignocainum ponoć jest taka zasada że raz na 4tyg na redukcji trzeba zrobić tydzień na 0, bo organizm się przyzwyczaja i zmienia się zapotrzebowanie.
Nie żebym się znał, czy próbował gdzieś kiedyś czytałem

[oficjalne_konto]

@lignocainum @cichyluki88: "fajnie że komuś się chce" ? chcę się tym co się nie ulali zawczasu. brutalne fakty. i piszę to jako ulaniec który ma podobne wyniki do autorki, tylko w trochę dłuższym czasie.

[chnibi]

@Duregar #!$%@?

[Akszlip]

@lignocainum: Mam podobne spostrzeżenia! Jak dajesz sobie luz to organizm zaczyna współpracować. Jakbyś chciała pogadać to odzywaj sie, wspólne wykopowe odchudzanie to chyba jeszcze nie miało miejsca (ʘ‿ʘ)

[TantnisKrzyzowiaczek]

@lignocainum: powodzenia! ja kilka lat temu schudłam 22kg i wiem, że to ciężkie xd

[c.....e]

@lignocainum Wspaniała robota, zdradzisz trochę na priv co robiłaś?
Ja od lutego 8 kg, i stanęłam w miejscu :(

[4pietrowydrapaczchmur]

@lignocainum: brawo za wytrwałość. Polecam obejrzeć bo mam wrażenie że się przyda:
https://www.youtube.com/watch?v=LpMu9QP-bls

[rasala]

@lignocainum: zwiększ trening oporowy. I wszystko będzie dużo lepiej szło. I zdrowo na głowę też wpłynie.

[sm3rf-m4rud4]

@lignocainum: w momencie, w ktorym waga przestaaje spadac potrzebujesz zaprosic do diety tzw cheat day. W cheat day nie chodzi o to zeby nazrec - to rykoszet tego dzialania - a o to zeby zszokowac organizm, ktory przyzwyczaja sie do danej diety. Nagle okazuje sie, ze musi pracowac na totalnie innych obrotach po jednym dniu jedzenia i wychodzi ze stagnacji.

Mam nadzieje, ze nie tylko dietujesz ale i cwiczysz.

[crazy_drummero]

@lignocainum odkryłaś niesamowita tajemnice spowolnienia metabolizmu. Jason fung na yt, polecam

[KTreu]

@lignocainum: jak nie przepadam za Pokoleniem Ikea, to kiedyś miał wpis w którym mówił o odchudzaniu jak o procesie. Że dobrze jest schudnąć troszkę i potem przez chwilkę zostać na tym poziomie, aż Twoje ciało uzna, że to jest norma. Potem chudniesz jeszcze troszkę, i znowu na tym poziomie zostajesz. Te ~2kg to ja potrafię mieć wahań w miesiącu, bo np okres i woda się zatrzymała (tak, moje hormony nie