[mateuszdinozaur]

#lekarz #gownowpis #niebieskiepaski #rozowepaski #zdrowie #sport
Od czego i co to moze byc ze w kolanach boli mnie jak kucam albo np siedze na fotelu przed komputerem?

[czakkk]

@mateuszdinozaur: za mało ruchu lub za dużo ruchu i jakieś stany zapalne może

[mateuszdinozaur]

@czakkk: Ok dzieki cumplu. Ile place?

[A_R_P]

@mateuszdinozaur: nie kucaj i nie siedź ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[czakkk]

@mateuszdinozaur: free trzeba sobie pomagać w tych ciężkich czasach

[mateuszdinozaur]

@czakkk: prawda mirek(｡◕‿‿◕｡)

[ihuax]

@mateuszdinozaur jak boli tak „z przodu” kolana to mogą to być problemy ze stawem rzepkowo-udowym, polecam udać się prędzej czy później do ortopedy ;)

[woskrosenie]

@mateuszdinozaur: musisz zapytać jakąś ounce, bo jak ruskie srają do dziury to w kuckach i ich kolana nie bolą. Dlatego podejrzewam że się na tym znają

[kefas_safek]

@mateuszdinozaur: a strzela ci w kolanie jak robisz przysiad? Takie jakby chrobotanie słyszysz?

[mateuszdinozaur]

@kefas_safek: tak

[kefas_safek]

@mateuszdinozaur: proszę:
https://znowuwbiegu.pl/chondromalacja-rzepki-objawy-i-leczenie/
Najlepiej to do ortopedy. Zła wiadomość jest taka, że lepiej raczej nie będzie. Ja miałem robione zastrzyki z kwasem hialuronowym - za bardzo nie pomogło ale ja dużo w tenisa gram to możę dlatego. Teraz jem tructum - lek na receptę, dostałem od ortopedy. Móiwł że raczej nie zadziala ale mam wyraźną poprawę - w międzyczasie zacząłem się dość intensywnie rozciągać po treningu i teraz nie wiem co

[KollA]

@mateuszdinozaur: może mało marchewek i naświetlania słońcem, krótko, często, bez kremów