Aktywne Wpisy
Megasuper +29
Właśnie sobie siedzę w restauracji i Ukraince siedzący obok zamówili sobie ośmiornice. No niezle jaja. Biedni imigranci wojenni xD Wyjurwic to na front #ukraina
InnyWymiar90 +139
Skopiuj link
Skopiuj linkWykop.pl
I teraz sam nie wiem - czy dalej ćwiczyć tak, jak ćwiczę i być na plus z przyrostami (większe obciążenie to lepsze przyrosty), ale tracić trochę czasu przez dłuższy trening, czy zmniejszyć przerwy i zyskać na czasie, ale cofnąć się o kilka tygodni (miesięcy?) progresu (plus przyrosty może nie będą tak dobre, jak byłyby przy większych ciężarach)?
#silownia #mikrokoksy
I też właśnie teraz tak mi chodzi po głowie, czy nie zejść z przerwami
@Kibix Obecnie rekompozycja, bo i masy mięśniowej potrzebowałem.
1. Jeżeli zrobię 3x10 RPE 9.5 tym samym ciężarem, odpowiednio długo czekając podczas przerwy.
2. Załóżmy, że mam mniej czasu na przerwę, nie dam rady się zregerowac i robię w pierwszej serii 10p, w drugiej serii 8p i w trzeciej 7p? Wszystko również blisko upadku.
IMO odpoczywaj tak długo jak to konieczne abyś wydajnie zrobił kolejną serię.
Przy martwym ciągu to po dwóch minutach mi dopiero mroczki przed oczami schodzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)