[eklektyczny]

579 991 + 255 = 580 246

Nowe oponki założyłem to trzeba było przetestować ( ͡º ͜ʖ͡º) trzeci dystans w życiu powyżej setki, ogólnie kondycja jest bo nie odczułem tego dystansu w tym tempie. Trochę ostatnio posmigalem na górkach w dolnym Śląsku i chyba zmęczyłem materiał w kolanach, mam wrażenie, że ból pochodzi z miejsca gdzie są przyczepy więzadeł (nie wiem jak to się nazywa) macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na kolana, rozgrzewka albo coś wzmacniającego? Oponki weszły gatorskiny 28mm i teraz normalnie mogę śmigać po polnych ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#rowerowyrownik #rower

Skrypt | Statystyki

[Podko]

@eklektyczny: założyłem te same opony i ten sam ból mnie złapał hmmm ¯\(ツ)/¯

[eklektyczny]

@Podko: nie no mnie już zaczęło boleć przed wymianą, dzisiaj pierwszy przejazd był na nich, ale z pewnością więcej mocy trzeba włożyć w rozpędzanie I trzymanie obrotów

[wykopyrek]

ćwiczenia na kolana

@eklektyczny: próbowałeś masaże? Może masz mięśnie pospinane, poskracały się i ciągną.

[Podko]

@eklektyczny: jakby wiem, że jedno nie ma wpływu na drugie ale miałem wymówkę XD Tylko ja zmieniłem z szerszych 34mm, jak narazie 1400km i super się sprawdzają

[eklektyczny]

@wykopyrek: dam im odpocząć 3 dni i porządnie się zroluje

[wykopyrek]

@eklektyczny: rolowanie jest zawsze spoko, ale to jednak nie to samo co pro masaż u terapeuty, polecam chociaż raz się przemóc i spróbować.

[eklektyczny]

@wykopyrek: byłem kiedyś u fizjo z bolącym barkiem, dwie sesje i jak ręką odjął a ból podczas ćwiczeń był mega nieprzyjemny, chłop dotarł paluszkami w takie miejsca że Ho Ho ( ͡º ͜ʖ͡º) zobaczę co w aktualnej lokalizacji mają z masaży i wyskoczę na lekką odnowę