[M.....B]

#ksiazki #keto #lchf #dieta #odchudzanie Co powiecie o książce "Metoda odchudzania braci rodzen" ? Oglądam ich filmy na YouTube i ta teoria o węglowodanach i insulinie ma sens.

[Kasahara]

@Chekatomba: apetyt nie zależy tylko od insuliny, jest o wiele więcej faktorów i hormonów czy neurprzekaźników lub nawet efektów sensorycznych.

[Chekatomba]

@Kasahara zgadza się, kluczowa jest grelina. Insulina ma znaczenie przy paleniu tłuszczu. Jeśli jest wysoka przez większość czasu, np. na skutek częstego jedzenia w ciągu dnia, szczególnie posiłków węglowych, to deficyt kaloryczny prędzej doprowadzi do spowolnienia przemiany niż palenia tłuszczu.

[Czarendze1r]

@MPWKZB: Skończcie już o tych nowych, wymyślnych dietach. Robicie z odchudzania nie wiadomo co. Deficyt kaloryczny, plus ruch to wszystko co jest potrzebne żeby schudnąć. Koniec tematu. Ale ludziki łykną wszystko i będą płacić za "cudne" i przełomowe diety jakimś oszustom i innym xD

[M.....B]

@Czarendze1r kto mówi, że to dieta cud?
aha czyli wystarczy że np. będę jeść tylko czekoladę (zachowując deficyt kaloryczny) i biegać? A co z uczuciem głodu który przy takim "odżywianiu" będzie towarzyszyć 24/7? Co ze zdrowiem które ucierpi?

[Czarendze1r]

@MPWKZB: No żeby schudnąć, to wystarczy. A sprawa zdrowia to już inna sprawa. Chyba nikt nie będzie jadł tylko czekolady przez caly dzień ;)