Aktywne Wpisy
Andrzej2035 +585
Za każdym razem jak przyjeżdżam do tego wspaniałego kraju, dochodzę do wniosku że na autostradach powinienem być jeden wielki radar odcinkowy. To jest patologia co się tu dzieje. Ilość imbecyli i frustratów, którzy robią dyskotekę długimi jadąc 5 metrów za tobą, bo Wielki Pan musi #!$%@?ć, a Ty plebsie co wyprzedzasz tiry 120 na ograniczeniu do 120 masz mu zjechać, to jakaś abstrakcja. Wczoraj jeszcze trafił się podwójny, zajechał drogę i zaczął
KingaM +182
#kingagrzebiewsmieciach #smieciogrzebstwo no i dzisiaj już w pierwszym śmietniku zapas witamin z warzyw na cały tydzień, piona z ochroniarzem i dwoma grzebiacymi zbita, pora ratować przed zgniciem dobre jedzenie i obrzydzać normików #gotujzkinga będziecie mlaskać z zachwytu nad dobrym obiadem jak się to obrobi i przerobi
źródło: IMG_20240324_054541
Pobierz
Aktywne Znaleziska
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Przeprostowywanie kręgosłupa na początku ruchu tak samo go obciąża jak zginanie go.
Żeby trenować bezpiecznie minimalizuj ruch kręgosłupa pod obciążeniem.
@sew1k: Nigdy nie uzyskasz „idealnie prostych pleców”. Tutaj masz ładny obrazek poglądowy jak wygląda kolumna kręgosłupa podczas zgięcia. Prawie wszyscy mają złudne wrażenie jaki jest rzeczywisty zakres ruchu w poszczególnych stawach międzykręgowych
źródło: IMG_0890
PobierzCzyli jesli zaokraglone plecy sa przez caly zakres ruchu az do wyprostowania ich na samym koncu to jest to dla nich bezpieczne? Dobrze zrozumialem?
Ogolnie chodzi mi o to ze nagrywam sie na silowni i staram sie sam dojsc do bledow ktore jeszcze na pewno popelniam, wydaje mi sie ze jest coraz lepiej jednak zastanawialy mnie wlasnie te plecy, nie sa idealnie wyprostowane, lekko