[kidi1]

@heheszkant: Po co ktoś miałby prowadzić takie wyliczenia?

[TomekABC123]

@heheszkant:
100 lbs - 30-40powt, moze nawet wiecej
150 lbs - 20-25powt
200 lbs - 0 (brakuje jakies 0,5-1cm zeby go zamknac)
250 lbs - mniej wiecej do polowy ruchu

[qras]

@heheszkant: lepiej od sciskacza, powies sie na drazku i wis az reka zdretwieje - swietne cwiczenie na chwyt i przedramie, zmieniaj potem obwod drazka owijajac czyms

[heheszkant]

@TomekABC123: Zaskakująca aż tak drastyczna zmiana ze 150 na 200 lbs, przy ćwiczeniach ze sztangą koło 10 powtórzeń na 150 pozwoliłoby na jedno na 200.
Dzięki, kupię 150 i 200. BTW z jakiej firmy masz?

@qras: Wiem, na pewno wiszenie na drążku lub trzymanie sztangi z ciężarem 10s max - 45s max plus pinch grip talerzy bez rantu na dobicie lepiej przełożyłby się na chwyt w treningu siłowym,

[essos]

@heheszkant: Daje to coś na rozrost przedramion? Kiedyś czytalem że tylko siła ścisku sie poprawia

[TomekABC123]

@heheszkant: sciskacze marki Heavy Grip, kupowalem je kilka lat temu, wygladaja dokladnie jak te
https://just7gym.pl/produkt/zestaw-6-szt-sciskaczy-rak-50kg-160kg-2/

No ogolnie tez mnie dziwi ta roznica, ale moze to przez to ze mam mala dlon. Juz dlugi czas probuje go zamknac, ale tez nie trenuje tego regularnie, ot tak jak mi sie przypomni raz na 2 tygodnie sobie przy biurku posciskac. Ale nawet zwiekszenie sily chwytu na silowni mi zbytnio nie pomoglo i zwiekszenie masy