[damianf9]

#silownia #treningwdomu zna ktoś jakiś dobry plan trenigowy do wykonania w domu? oraz dobra dietę? :)

[Liquid_Snake]

@damianf9: dietam MW i pompki do porzygania ;D

[muffman]

@damianf9: szczerze mówiąc to nikomu nie będzie się chciało wszystko za Ciebie robić, musisz wszystko ustalać pod siebie, a jeżeli chcesz pprst gotowca to jest tego pełno w internecie, poszukaj sam a zobaczysz, że o wiele więcej się nauczysz i dowiesz niż wtedy gdy za Ciebie ktoś to będzie robił

[m.....k]

@damianf9: masz do dyspozycji hantle i drazek?

[damianf9]

drążek mam

[m.....k]

@damianf9: nie majac hantli becie ciezko ci cwiczyc biceps.

uzywac opcji "odpowiedz"