[L.....n]

Zjadłem lasagne z biedry 1kg XD 1720kcal
Jestem na redu mam jeść 1850kcal schodzę z 72 do 68 XD
Ale ostatni tydzień idzie źle dużo podjadam...
Depresja lekka a może i ciężka XD
Czuję się źle w chuy że to zjadłem XD Łącznie już ponad 2600kcal BOŻE BĘDĘ ULAŃCEM ZNÓW ZARAZ
Wczoraj trening był ale dziś też musi żeby chociaż z 200kcal spalić przez mój apetyt XD

#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[czuczer]

@LonNon jestem grubasem ale w życiu bym sam kilograma tego czegoś nie zjadl

[L.....n]

@czuczer

Kup mocno podpiecz i spróbuj...To wciąga :D

[Qbiik]

@LonNon "jestem grubasem" jak masz 160cm to może :)

[L.....n]

@Qbiik

176cm jeszcze mam sporo fatu na brzuchu.. Kiedyś było gorzej

[Qbiik]

@LonNon no kiedyś to oponka elegancka była, ale teraz? zajebisty brzuch ziomek tylko mięśni tam musisz #!$%@? i będzie elegansio

[In_thrust_we_trust]

@LonNon: ewidentnie Twoja psychika wymaga poprawki

[Anonas]

Chyba masz jakieś zaburzenia odżywiana

[K.....n]

@LonNon: super.

[L.....n]

@Anonas @In_thrust_we_trust

Niby czemu? xD Wy nigdy niczego nie zjedliście poza dietą?

[Damian_TS]

@LonNon: Ej to jak z rzucaniem fajek. Rzuca się wiele razy, az w końcu sie rzuci definitywnie. Póki będziesz wracał na właściwą drogę to będzie dobrze. Może potrzebny ci krótki diet brake, a potem pełna #!$%@? z redukcją.

[Anonas]

@LonNon: nie chodzi o to czy zjedliśmy tylko, żebyś się nie przejmował, że coś zjadłeś i nie załamywał, czasem potrzebna jest przerwa a świat się nie zawali jak kilka razy zrobisz sobie luz. Nie raz zawodowi sportowcy mówili o tym, że odmawianie sobie czegoś na siłę głupiego piwka czy burgera bardziej Cię zmęczy niż wypocenie tego na treningu czy głupim spacerze. Pozdro mirek.

[Mareczuczek]

@LonNon: poczytaj sobie o Diet Break, mi pomagało na redu

[Yakuza123]

@LonNon: To brzuch przed i po lazani? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AdamKarolczak02137]

@LonNon: ile redukowałes? I jakiś tam potencjał jest, nie jesteś framecelem bo nawet z bebzunem barki elegancko szersze od bioder

[winterberrysandwich]

@LonNon: jeżeli źle się czujesz, że coś zjadłeś + depresja to sugerowałbym kontakt z psychologiem. Od kilograma lazanii nikt nie stał się ulańcem. A jak nie możesz znieść 1800kcal to zwiększ tylko cardio dołóż. Po co się zajeżdżać jeżeli w planach nie masz jakichś zawodów kulturystycznych itd?