[wisecracs]

Wczoraj byłem drugi raz po dłuższej przerwie na siłce i ostro trenowałem bicka oczywiście po rozgrzewce, że dziś w nocy obudziłem się z dość mocnym bólem obydwu stawów łokciowych (?), taki kłujący ból przy próbie wyprostowania ręki od wewnętrznej strony ramienia na łączeniu ramienia z przedramieniem, gdy mam zgięte ręce to nic nie boli ale gdy próbuję wyprostować to #!$%@?, nie wiem co robić bo ćwiczę FBW a jutro rano znów idę na siłkę.

Myślę że jutro odpuszczę biceps i triceps po prostu i jakoś dam radę.

Jak myślicie czy to zwykłe zmęczenie mięśni czy coś może być na rzeczy?

#pytaniedomirkow #silownia #silowniacontent #trening #urazy

[m.....k]

@wisecracs: rak

[gromwell]

@wisecracs: galaretka dziennie, aż przejdzie

[churagan]

@wisecracs: Standard. Każdy po pierwszym treningu bicka jęczy i płacze. za dwa tygodnie przejdzie. To taka kara od organizmu za to, że się przestało ćwiczyć.

[wisecracs]

@churagan: Tak właśnie myślę ale aż dwa tygodnie? to co na dwa tygodnie odpuścić ćwiczenie bicepsa?

[churagan]

@wisecracs: Nie no, może przejdzie wcześniej. Jeśli dasz radę to ćwicz, ale spokojniej.

[owsikalfred]

@wisecracs: opaska bandaz na lokiec plus cos na stawy typu kolagen vel sporo galaretki

[wisecracs]

@owsikalfred: @churagan: Wydaje mi się że ze stawem to wszytko jest ok, tylko tak jakby mięśnie dookoła stawu i biceps są obolałe bo jak dotykam to bolą. Może jakieś ścięgno naciągnąłem?

[owsikalfred]

@wisecracs: kup sobie jakies witaminki w kazdym razie a wydaje mi sie ze w twoim przypadku masz mikrourazy na miesniach po treningu

[wisecracs]

@owsikalfred: Spoko witaminki biorę, byłem troche wystraszony bo jak w nocy wstałem to się nawet odlać nie mogłem bo nie mogłem sięgnąć do wacka i musiałem lać na siedząco :D

[m.....t]

@wisecracs: Najpewniej masz przykurcze, albo nadwyrężyłeś sobie ścięgna.

Na logikę to kontuzja na pewno nie jest, bo trzeba naprawdę mieć pecha, żeby załatwić sobie obie łapy :D