Aktywne Wpisy
wykop +17
Drodzy Wykopowicze,
w odpowiedzi na Wasze liczne pytania udostępniamy listę słów, które obecnie są domyślnie ukrywane na Wykopie: LINK
Dobór słów na tej liście nie jest przypadkowy. Czerpiemy je z wypracowanych standardów, stosowanych m.in. przez Google w ich ocenie treści. Jednocześnie, jest to pierwsza wersja tej listy i zakładamy, że będzie ona rozwijana (zarówno dodawanie nowych słów, jak i usuwanie tych, które okażą się nietrafione).
Nadrzędnym
w odpowiedzi na Wasze liczne pytania udostępniamy listę słów, które obecnie są domyślnie ukrywane na Wykopie: LINK
Dobór słów na tej liście nie jest przypadkowy. Czerpiemy je z wypracowanych standardów, stosowanych m.in. przez Google w ich ocenie treści. Jednocześnie, jest to pierwsza wersja tej listy i zakładamy, że będzie ona rozwijana (zarówno dodawanie nowych słów, jak i usuwanie tych, które okażą się nietrafione).
Nadrzędnym
mickpl +1215
W sumie jak serio zablokujemy 22 mld dla deweloperki shitpostingiem na umierającym portalu ze śmiesznymi obrazkami to będzie to jedna z dziwniejszych akcji w mojej internetowej karierze.
Potem przywracamy handel w niedzielę.
#nieruchomosci
Potem przywracamy handel w niedzielę.
#nieruchomosci
#dieta
Dla mnie najważniejsze było, żeby ostatni posiłek nie był o 18 a gdzieś koło 20-21. Inaczej do północy faktycznie śmierć głodowa. Przy 4 posiłkach czasem
Kawa robi dużo, ok 200 ml.mleka na kubek.
@trzydrzwiowypentaptyk: to co ty jesz xd
Kup wagę, odmierzaj składniki na posiłki na wadze, adekwatnie do kalorii i jedz 5 razy dziennie podzielone
Może nakładasz wszystkiego 4x za dużo
@trzydrzwiowypentaptyk: u mnie przy jeszcze większym ograniczeniu kalorii i dość wysokiej spotrzebie też chodzę ciągle głodny. Z tego co zauważyłem to najmniej zaspokoją głód ryż. Godzina albo dwie i znowu głodny, jakbym nie jadł obiadu. Ze względu na pracę, gdzie ciągle jestem w ruchu i spotrzeba kalorii jest trochę wyższa, to po ograniczeniu kalorii
https://fiteligent.pl/fitstart/
W skrócie: dużo białka, warzyw, dużo płynów, mało przetworzonego żarcia, liczenie kalorii, trening siłowy, dużo ruchu, dużo spania.