[soss]

1 280 225 - 3200 = 1 277 025

podsumowując 2022 rok na basenie:
- przepłynięte 372km
- 137 treningów
- spalonych ok 109 600 kcal
- najwięcej metrów przepłyniętych w równą godzinę: 3450.
- progres ze średniej ilości metrów przepłyniętych w godzinę: z ok 2700 na 3200.
- waga z 97 na 93kg.
- mniej wypitego alko.

plany na 2023:
- przepłynąć jeszcze więcej
- wypić jeszcze mniej
- może zacząć trzymać jakąś dietę

w 2023 zakończymy opływanie Bałtyku!
#plywajzwykopem #plywanie #sport #trening

[KORraN]

@soss: Brawo, fajne podsumowanie :) Tylko zastanawiam się, jak z 372 km w ciągu roku (365 dni) wyszło 2,7km dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

[KORraN]

@soss: Chyba, że to średni dystans jednego treningu?

[soss]

@soss: tak, to średnia ze wszystkich treningów, bo było tez sporo treningów 40minutowych w których pływałem +/- 2200m.

[jedmar]

@soss a jakie efekty?
Cos z sylwetka się poprawiło? Wydolność? Samopoczucie?:)

[WuBe]

@soss: Gratulacje!!!

[soss]

@jedmar: sylwetka trochę się zmieniła, ale tylko trochę bo diety nie trzymam :P kondycja na pewno lepsza, a samopoczucie dobre, ale to jak zawsze.
@WuBe: Dzięki!

[SanSebastian666]

@soss: dorzuć cukier a np. pizza/tort raz w tyg - wierz mi momentalnie schudniesz :3