Aktywne Wpisy
x3noN +191
AHOJ! Wykopki!
Jak co roku wlatuje z #rozdajo słodyczy i innych produktów z Czech, Słowacji i Węgier dla was. Na co dzień tym handluje, także coś zaj*bistego ktoś dostanie. Do zgarnięcia Gruby zestawik który przygotuje z różnorakimi Przysmakami od kofoli po utopence, preso caj .. czy tam nawet czeski Mocny rum dorzucę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Żeby wziąć udział w #rozdajo :
NAPISZ COŚ MIŁEGO W KOMENTARZU MOŻE
Jak co roku wlatuje z #rozdajo słodyczy i innych produktów z Czech, Słowacji i Węgier dla was. Na co dzień tym handluje, także coś zaj*bistego ktoś dostanie. Do zgarnięcia Gruby zestawik który przygotuje z różnorakimi Przysmakami od kofoli po utopence, preso caj .. czy tam nawet czeski Mocny rum dorzucę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Żeby wziąć udział w #rozdajo :
NAPISZ COŚ MIŁEGO W KOMENTARZU MOŻE
Sin- +220
Szach mat ateiści
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout
@Kasahara: Wiemy że twoja najskuteczniejsza metoda to progressive steroidload( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja progressive overload rozumiem tak, że bodziec trzeba zwiększać wraz ze wzrostem formy. Czyli jeśli przykładowo robienie w przysiadzie 200 kg 5x5 pozwoliło Ci wejść z 240 kg na 250 kg w 1RM to robienie dalej 200 kg 5x5 nie sprawi, że z 300 kg dojdziesz do 310 kg.
O wyżej pisałem, że jeśli ten bodziec mieści się w zakresie, który wywoła adaptację, to nie trzeba robić coraz więcej. Ale jeśli 1RM rośnie, to robienie tego samego w końcu będzie poniżej tego zakresu i adaptacja po prostu nie zajdzie.