[Itslilianka]

Hantle 2x20 i ławeczka skośna z regulacją. Ma to sens na dłuższą metę? Wolałbym ćwiczyć w domu bo siłka daleko #silownia #mirkokoksy

[K.....4]

@Itslilianka: nie ma to sensu

[Itslilianka]

@Kuba04: czemu

[K.....4]

@Itslilianka: za małe obciążenie żeby był bodziec dla miesni

[Itslilianka]

@Kuba04: jak ja nie ćwiczyłem nic z 3 lata xD 10kg na łapę to będzie dużo xd

[GonzoPicasso]

@Itslilianka: oczywiście, że ma to sens. Później zawsze możesz dołożyć obciążenia

[Itslilianka]

@GonzoPicasso: no wreszcie ktoś ktoś nie demotywuje xD dodatkowo co kupić? Poręcze do pompek? Niestety drążka nie mam gdzie zamocować. Jakiś plan treningowy na siłę? Ogólnie też planuje brzuszki i wykroki, przysiady z obciążeniem.

[K.....4]

@Itslilianka: ok to pochwal sie efektami potem po takim "treningu"

[Itslilianka]

@Kuba04: nic dziwnego że nie masz kolegów. Widocznie jesteś toksyczny xd

[Jabco]

@Itslilianka: kup gumy oporowe, do treningu w domu się przydadzą

[Catmmando]

@Itslilianka: na ławce i z hantlami można zrobić odpowiedniki wielu popularnych ćwiczeń robionych ze sztangą więc trening można fajnie ułożyć

problemem jest to, że aby ćwiczyć sensownie musisz mieć możliwość zwiększania ciężaru gdzie problemem drugim jest to, że w jednych ćwiczeniach to kwestia zwiększania o 0.5kg/1kg akurat tak jak mają małe hantelki fitnesowe i tak często raczej nie będziesz tam dorzucać w jakiś unoszeniach ramion

ale w innych szybko wyjdziesz

[kujwdupe]

@Itslilianka: nie ma sensu, zapraszam na siłownię

[Bulkanator8000]

@Itslilianka: Maks w kilka miesięcy będziesz musiał dokupić obciążenie, które ci wyjdzie drożej niż karnet na siłownie. (A jak masz te hantle kompozytowe to już w ogóle) Poza tym można zrobić bardzo dobry trening, choć bez drążka trochę gorzej. Nogi też możesz robić tylko jesteś ograniczony do robienia przysiadów bułgarskich/wykroków/zakroków.

[Lewusx]

@Itslilianka: W dłuższej perspektywie czasu to marnowanie czasu, pierwszy miesiąc możesz się troszkę wdrożyć ewentualnie.

[Itslilianka]

@Lewusx: @Bulkanator8000: @kujwdupe: @Catmmando: postawie sprawe inaczej - nie chce robić super masy. Ot trochę zgubić i wyrzeźbić gdzie indziej. Bardziej myślę o trzymaniu niskiego bf i ogólnie dobrej kondycji fizycznej. Na siłownię się nie wybieram bo zwyczajnie strata czasu na dojazd 50 min w jedną stronę.

[NaczelnyHejterWykopu]

@Itslilianka #!$%@? da. Siłownia znacznie lepsza

[Lewusx]

@Itslilianka: No to również postawie sprawę jasno, jeśli chcesz być szczupłym chłopakiem którego nikt nie osądzi o trenowanie, to wszystko gra. Jak chcesz żeby było po Tobie widać, to raczej to nie wyjdzie.

[GonzoPicasso]

@Itslilianka: na początek każde ćwiczenie są dobre, aby zacząć się tylko ruszać - chociażby jest to kwestia zdrowia. Gumy oporowe, mnóstwo jest ćwiczeń na brzuch do których potrzebne jest tylko trochę miejsca. Warto robić nawet pompki, każda aktywność się liczy

[Itslilianka]

@GonzoPicasso: dobra kupię i wrócę z pytaniami xd

[kromka]

@Itslilianka: Jak już tak chcesz to bym kupił hantle z regulowanym obciążeniem. Będą dużo bardziej uniwersalne i pozwolą progresować.

[In_thrust_we_trust]

@Itslilianka: rob tez pompki z obciązeniem