[Rzewliwy_wykolejeniec]

Ja #!$%@? pomóżcie mi bo zaraz zjadę z taśmy. DLACZEGO co noc muszę się budzić o 2/3/4 i przez 3 h potem przewracac się z boku na bok licząc że MOŻE znowu zasnę. Kładłem się po 23 i już o 2 przebudziłem się i koniec. Wszystkie ma melatoniny valeriny jedynie pomagają zasnąć ale nie trzymają na całą noc. Pije melisy czytam książkę przed snem, wietrzę pokój i wszystko #!$%@?. Mam pół butelki hydro wypić żeby mieć te 6h snu??? Bo ludzie ja 8h to w całym tygodniu śpię. Pomocyyyy
#bezsennosc #sen #pomocy #pytanie #pytaniedlaeksperta

[KollA]

@Rzewliwy_wykolejeniec: bo mamy masę kompletnie zbędnych obciążeń psychicznych, część osób poza tym ma preferencję funkcjonowanie wieczornego i ma w świecie rannych ptaszków przewalone

[Vegasik69]

@Rzewliwy_wykolejeniec: Po prostu nie potrzebujesz dużo snu. Niektórzy tak mają ze im te 4 godziny wystarczą.Ja mam inaczej bo muszę minimum z 8h.

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@Vegasik69 stary jestem wrakiem człowieka

[Vegasik69]

@Rzewliwy_wykolejeniec: No cóż. Takie rzeczy się leczy prawda. Nie suplementami, wodą. Może sproboj medycznej marihuany.

[bordoprzekletywzielonkezaklety]

@Rzewliwy_wykolejeniec: tez tak mam jak musze rano wstac, wydaje mi sie ze to przez to ze stresuje sie tym ze sie nie wyspie i powstaje taka petla #!$%@? xD

[ssdf4454]

Same here. Jedynie ketrel od psychiatry pozwala mi przekimać do rana, ale utrudnia pobudkę.

[Piastan]

@Rzewliwy_wykolejeniec: tak poważnie, spróbuj się zmęczyć w ciągu dnia xD

[Voltaire]

@Rzewliwy_wykolejeniec witamy w klubie zombie. Ja jeszcze od prawie miesiąca co noc mam koszmary/bardzo dziwne sny/paraliż nocny

[drwal_i_drewutnia]

@Rzewliwy_wykolejeniec jezeli jest to zawsze ta sama godzina sorawdz jaki organ wtedy intensywnie pracuje. Oczyszcza sie czy regeneruje. Tutaj szukalbym problemu.

[heez]

@Rzewliwy_wykolejeniec długo to trwa? Ja tak miałem przez kilka miesięcy ale z czasem samo przeszło.

[minerkoja]

@Rzewliwy_wykolejeniec: A uprawiass sport czy jestes kanapowa klucha?

[Jasper666]

Mam dokładnie to samo. Ostatnio zacząłem się po takim przebudzeniu rozciągać żeby rozluźnić ciało i to pomaga

[inzynier_robert]

@Rzewliwy_wykolejeniec: sam sobie #!$%@? system biorac te melaniny i inne gowno. skoro zapodajesz dawke melatoniny przed snem to organizm nie potrzebuje jej juz produkowac wiec jak jej poziom spada to sam nie wie co robic

[dead_inside19]

@Rzewliwy_wykolejeniec spróbuj z magnezem, ja biorę od jakiś 3 miesięcy i jest mega poprawa. Nawet moj różowy pasek jest w szoku jak z osoby która zasypiała po 2-3h i potrafiło mnie obudzić praktycznie wszystko to teraz zasypiam jak dziecko w 15minut i na luzie przesypiam całą nockę + zauważyłem ogólną poprawę stanu zdrowia

[Anscylla]

@Rzewliwy_wykolejeniec 2h przed snem nie używaj niczego z ekranem, telefon / tv / monitor out, powinno pomóc

[D.....k]

@Rzewliwy_wykolejeniec: mi pomogła ashwagandha zażywana przed snem ale raz, że to zioło nie jest jakoś oficjalnie przebadane a dwa, porąbane sny po tym często są

[ShirinYoku]

@Rzewliwy_wykolejeniec I've been there. Raczej psycha. Tematy poukładane nie w sposób jakbyś sobie tego życzył i to tyle jeśli o sen chodzi. Próbowałem całej tej higieny sny, melatonin, herbat, treningów i nic. W najgorszym momencie nie mogłem ani zasnąć, ani snu utrzymać, a każda noc to bardziej majaki niż regeneracyjny sen. Prochy minimalnie ratują sytuację, ale to tylko chwilowe rozwiązanie. Długoterminowo jedynie rozwiązanie tematów, które Cię bolą. Przynajmniej tak było u mnie.

[Rzewliwy_wykolejeniec]

@ShirinYoku no nie zasnąłem cała noc. Nie wiem co robić. Wyglądam już jak śmierć, wory pod oczami, twarz jakby po miesięcznym maratonie alkoholowym.

[Mikoma]

@Rzewliwy_wykolejeniec: Polecam pójść do psychiatry i poprosić o wesołe pastylki na sen. Miałem w pewnym sensie podobny problem i tylko tak mogłem go rozwiązać.

[Ludwikvonmizez]

@Rzewliwy_wykolejeniec: Mogą to byc wczesne symptomy raka