[U....._]

@brakloginuf: Trzeba działać wtedy kiedy się nie chce.

[Disscord93]

@Umbrella_Corporation_: Czyli zawsze, dzięki za radę. Już wiem co mam zrobić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[U....._]

@Disscord93: Kołcze biorą za takie porady setki złotych, ode mnie masz gratis.

[Disscord93]

@Umbrella_Corporation_: Dzięki ci panie dobrodzieju ( ͡º ͜ʖ͡º)

[anotherguy]

@tiso222 jest dziwnie

[K.....7]

@brakloginuf: kurde skąd wiesz co mówi mój mózg i co później dzieje się ze mną rano :O

[DragonTattoo2404]

@brakloginuf cześć Seba ( ͡º ͜ʖ͡º)

[PodniebnyMurzyn]

@brakloginuf: jak to dobrze być po tej lewej stronie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[dzieju41]

@brakloginuf: Zacząłem biegać od 2 dni, na razie są to bardziej marszobiegi ale ruszyłem się z domu. Mam nadzieję, że zakwasy, które się pojawiły mnie nie zniechęcą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Urajah]

@brakloginuf: No jeżeli wieczorem masz takie zrywy to wtedy należy poćwiczyć (ogólnie najlepiej co najmniej godzinę przed spaniem) i zrobić zakupy (jak kupisz zdrowe i szybkie jedzenie to je zjesz).

[brere]

@Urajah: ćwiczenia godzinę przed spaniem - piękny sposób na #!$%@? snu (ʘ‿ʘ)

[c.....3]

@brakloginuf: to ja

[Urajah]

@brere: Zależy od człowieka. Jak nie będziesz jadł po ćwiczeniu to ładnie cukier ci spadnie i spanie idzie zajebiście. Kiedyś mierzyłem jakość snu u siebie i o ile ćwiczenia są umiarkowane to parametry snu są lepsze.

EDIT: Pamiętaj, że alternatywą u OPa jest dalsze nic nie robienie.

[a.....t]

@brakloginuf: właśnie na kanwie powrotu do regularnych treningów (kiedyś siłka o 6 potem korpo) wróciłem właśnie z porannego squasha. Półtorej godziny #!$%@? robią swoje

[Proxlox1]

@brakloginuf: W piątek wieczorem to każdy chciałby być NAVY Sealsem kurła, a w sobote na siłownie na trening to nie ma komu iść( ͡° ͜ʖ ͡°)