[r5678]

#mikrokoksy

Mam pytanie, czy powinienem na siłowni poza cardio, podnosić ciężary jeżeli chce schudnąć?

Czy powinienem dać sobie spokój z ciężarami? bo tłuszcz zamieni się na mięśnie? nie chce być kafarem, ale bardziej uwidocznić mięśnie bym chciał, plus sprawia mi przyjemność że mam większą siłę i więcej mogę.

Ogólnie parę lat temu zapisałem sie na siłownie i w 4 miesiące schudłem 12kg czyli tyle ile chciałem i ważyłem prawidłowo, ale wtedy robiłem głównie cardio i trochę żelastwa.

Teraz znowu się zapisałem, bo ponownie chce wyglądać zajebiście, ale poza cardio sporo też żelastwa podnoszę i w sumie co raz więcej bo jakoś mi się to podoba, i mam obawy że przez to nie schudnę.

[LuCzadoreQ]

@r5678: pokaż zdjęcie kogoś jakbyś chciał wyglądać. Chudnie sie dieta.

[dsomgi00]

@r5678: Możesz, trening siłowy też pali trochę kcal i poprawi ci się skład ciała, trochę mięśni nie zaszkodzi, a kafarem nie zostaniesz, bo ludzie trenują na to dekadami, więc nie jest wbrew pozorom tak łatwo się zbudować.

[r5678]

@LuCzadoreQ: To musiałbym wstawić swoje zdjęcie z okresu jak ważyłem prawidłowo.

[SosPomidorowy]

@r5678: Musisz iść w ciężary jeśli chcesz schudnąć w dłuższej perspektywie. Im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie kcal które przy odpowiednim deficycie będzie pobierane z nagromadzonego tłuszczu

[pp93]

@r5678: nawet jakbyś chciał, to jest nieduże prawdopodobieństwo, ze zostaniesz kafarem. Nikt się nie staje nim przez przypadek i trzeba włożyć w to dużo pracy zarówno na siłowni jak i kuchni, a i tak nie jest powiedziane, ze się uda. Więc w skrócie - ćwicz z ciężarami, będziesz wyglądał i czuł się lepiej, a „nadmiaru” mięśni i tak Ci nie wróżę, to nie jest takie proste