[K.....o]

@AnonimoweMirkoWyznania napisz śmiało, chętnie poznam Twoja historię

[materazzi]

@AnonimoweMirkoWyznania Idź do dobrego dietetyka, żeby ci rozpisał dietę tak, żeby się najeść , a przy okazji nie napchać się kalorii. Do tego siłka lub jakiś rower i ogarniesz masę.

[hrmpf]

@PrezydentSmietnikow: stać go tylko na rachunki i 2k na katering wyda xD

[Przypadkowy]

@AnonimoweMirkoWyznania: jest jakiś lekarz leczący otyłość. Nie pamiętam, jak się nazywa. Spróbuj u niego. Mnie to wygląda na jakiś problem psychiczny.

[dems6n]

@AnonimoweMirkoWyznania: znam temat, może nie aż w takim stopniu ale za dzieciaka byłem grubcio, tak podstawówka i początek gim. Potem w gim całkiem spontanicznie zacząłem z ziomkiem ćwiczyć w jego piwni, zajebiscie wyglądaliśmy w tym wieku. Po roku czy dwóch silka się znudziła i weszła kalistenika & Street workout. Mega mi się to podobało, to już czasy technikum. Potem zrobiłem prawko, przestałem ćwiczyć i znowu grubas. Tak minely z 2-3

[karokrakow]

Nie chcę cię na siłę nakłaniac na farmakologię, ale niedługo na otyłość ma zostać zarejestrowany Ozempic. Mnie dzięki niemu udało się zgubić 11kg i zejść do wagi w normie (jestem kurduplem, więc u mnie to duży spadek) - dzięki temu wyszłam ze stanu przedcukrzycowego (jak dotąd ten lek był przepisywany na cukrzycę). Ogólnie ten lek działa w ten sposób, że poprzez hormon który normalnie uwalniany jest w jelitach daje sygnał do mózgu,

[AnonimoweMirkoWyznania]

Ajajaj: Saxenda, ozempic. Polecam.
---

Zaakceptował: karmelkowa

[karokrakow]

@AnonimoweMirkoWyznania: Ja od listopada zasuwałam na siłownię 4 razy w tygodniu (nadal to robię) + 3x dziennie metformina - przez prawie pół roku nic nie schudłam.

Wywaliłam chleb z diety (także śniadania/kolacje mam białkowo tłuszczowe, ale na obiady jem wszystko to co lubię, ale w rozsądnej ilości - nie jem słodyczy, ale wsuwamy sporo owoców) i dobrego doszedł Ozempic. Ja miałam dawkę 0,25 którą przeklikwiałam z pena 1mg po uzgodnieniu

[TrinityBomb]

@qenik: to ile kcal zjadasz nie ma aż takiego znaczenia, jesli borykasz sie z długotrwałym problemem ze spadkiem wagi. Wtedy główna gre grają twoje hormony, ile twoje ciało spala w spoczynku itp. Będziesz jadł 1500kcal a i tak nie będziesz chudł.

[karokrakow]

@qenik: Nie chce mi się tu już wchodzić w głębsze dyskusje, ale insulinooporność działa w dość specyficzny sposób i nie jestem jedyną osobą na świecie, którą przy IO miala problem z ruszeniem wagi mimo pilnowania jedzenia, a nawet przy regularnym wysiłku. Nieodpowiedni dobór uprawianego sportu może ci podnieść poziom cukru i z cały twój wysiłek idzie w cholerę. Parę lat temu miałam taki moment że przez rok chodzenie rekreacyjnie raz

[AnonimoweMirkoWyznania]

OP: @karokrakow o to, to, to. Mam obecnie dokladnie to samo, tyle ze u mnie za tym pierwszym razem w miare łatwo poszło, drugi raz to było lekkie zazynanie się a teraz właściwie zejdę 2-3kg w dół i co by nie było nie jestem w stanie zejść niżej... robiłaś badania? Jaki masz cukier spoczynkowy? U mnie jest 94, a 99 to granica, wydaje mi się ze to może byc powodem...

[Jakis_Leszek]

już dawno przestałam liczyć kalorie i się na tym skupiać, bo nic to nie dawało (jeszcze w liceum zgodnie z zaleceniami dietetyka warzywami sobie porcje i z czasem miałam tego dość - jakiś efekt był, ale mizerny 2-3 kg mniej i koniec). W moim przypadku głównym problemem były problemy hormonalne, które doprowadziły mnie do insulinoopornośc

Nie chce mi się tu już wchodzić w głębsze dyskusje, ale insulinooporność działa w dość specyficzny sposób