[Frank_Parker]

Od pływania kraulem, ostatnio zauważyłem że zaczely mi się zaokrąglać plecy i trochę zwężać rozstaw barkow. Jakie polecacie ćwiczenia antagonistyczne, żeby nie zamieniać się w goblina? Pływanie grzbietem, rozciąganie i mobilność barków, masuję łopatki, ale coś bardziej siłowego chyba by się przydało. Przód barków? Wyciskanie i rozpietki?
#plywanie #sport #basen #silownia #sylwe

[chlop784]

@Frank_Parker: co ty #!$%@?

[Frank_Parker]

@chlop784 nie no tak yy, to my nie będziemy yyy rozmawiać romku

[Sterling_Archer]

@Frank_Parker: ten sam problem mialem przy wspinaczce, mi pomoglo wyciskanie stojac (military press), lawka plaska i skosna, cwiczenia na prostowniki grzbietu itp.

[P.....c]

@Frank_Parker: uważaj z tym pływaniem bo będziesz tak wyglądał:
Chłop podobno całe życie pływał na plecach

[ortalionowy]

@Frank_Parker: plywanie motylkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Frank_Parker]

@chlop784
@Pozytywny_gosc nie no fajnie tu teraz na tagu, rzeczowo podyskutowane.

@Sterling_Archer właśnie chyba po zolnierskim najbardziej czuje odciążenie, trochę potrzebowałem potwierdzenia. Zadziwiła mnie liczba ułomków którzy nie rozumieją problemu

[P.....c]

@Frank_Parker: bo zadajesz głupie pytania. Nie ma szans nabrąć od pływania wady postawy, bo nie dostarczasz bodźca hipertroficznego. To nie kulturystyka, żeby cię coś "spieło" na amen

[Frank_Parker]

@Pozytywny_gosc: polemika nasza końca doczekała, sprowokowałeś mnie do zgooglowania, czy to powszechny problem czy mój wymysł. Następnym razem sprawdź listę zasilaczy z czarnej listy zanim kogoś obrazisz czopie

https://blog.bridgeathletic.com/developing-good-biomechanics-on-land-understanding-the-swimmer-body

#1. Posture - Rounded shoulders and curved back

Swimmers are notorious for having broad shoulders and a rounded posture. The muscles in the shoulder and upper back are hypertrophied from repetitive motion.
Jakiego bodźca nie ostarczam? ( ͡° ͜ʖ