Od pływania kraulem, ostatnio zauważyłem że zaczely mi się zaokrąglać plecy i trochę zwężać rozstaw barkow. Jakie polecacie ćwiczenia antagonistyczne, żeby nie zamieniać się w goblina? Pływanie grzbietem, rozciąganie i mobilność barków, masuję łopatki, ale coś bardziej siłowego chyba by się przydało. Przód barków? Wyciskanie i rozpietki?
#plywanie #sport #basen #silownia #sylwe

W tym roku to juz na pewno toto africa wygra.
#topwszechczasow #sylwe

KTO CHCIAŁ ZABIĆ ALBO PRZEPEDZIC RUDEGO PSA TRANSWESTYTE SWOJEGO BRATA ALE MU SIE JESZCZE NIE UDAŁO

1.JA

#sylwe