[camion]

Próbował ktoś #keto w #depresja? Coś pomogło?
Wchodzę w ketozę teraz + kontakt z naturą, przewbywanie w lesie.

[c.....w]

@camion: Każdy ma inne nasilenie tej choroby, ale jest dowiedzone naukowo, że keto majstruje przy neuroprzekaźnikach między innymi przy GABA wywierając pozytywny i wyciszający efekt, tu badanie:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2722878/

GABA tak w skrócie odpowiada za stan rozluźnienia którym ludziom daje alkohol czy benzo typu xanax wpływając na ten neuroprzekaźnik.

[Vincent88]

@camion: Nie wiem czy jestem w ketozie bo nie badam podaży makroskładników. Na pewno węgle ograniczyłem do minimum. Jedynie co spożywam to mięso(drób i ryby), jaja, nabiał, orzechy, dużo warzyw. Przez tydzień czułem się tragicznie - bóle brzucha, klatki piersiowej, bóle głowy, migreny, zawroty głowy. Po tygodniu objawy ustąpiły i zacząłem być bardziej energiczny i chętny do działania. Tak jak przedtem siedziałem tylko przy kompie tak teraz krzątam się po domu,

[chlebicek]

@camion ja pozytywne efekty uzyskałem jedynie poprzez szybki spadek wagi. Samo keto nie miało na mnie żadnego wpływu. Jednak nie było to dla mnie rozwiązanie na dłuższą metę i po zrzuceniu 20kg do poziomu 65kg wróciłem do normalnej diety. Niestety antydepresanty, które po jakimś czasie dostałem spowodowały przybieranie na wadze, odstawiłem je, dostałem inne, ale dalej jestem w punkcie wyjścia. Te nowe nie powodują przybierania na wadze, ale utrudniają jej zrzucenie.

[masonios72]

@camion: u mnie doszło do poprawy nastroju, głównie za sprawą spadającej wagi, którą próbowałem wcześniej zbić wieloma dietami bez rezultatów. Dodatkowo człowiek ma po prostu więcej energii, a co za tym idzie więcej chęci by coś zrobić, zmienić więc pod tym kątem keto jakoś wpływa myślę na stany depresyjne

[KollA]

@camion: dla każdego coś miłego, jednemu pomoże innemu zaszkodzi, dieta to nie tylko ewentualne okresowe głodzenie, choć nauczenie się ograniczania spożycia cukrów, chleba w rozsądnej mierze może być korzystne