[maestrozo]

Chyba moje stopy nadmiernie pronują tzn. schodzą do środka. Czy można to jakoś naprostować? Do kogo powinienem się udać? Czy może się tym nie przejmować? Chciałbym też zacząć biegać i widziałem, że są specjalne buty dla pronatorów. Warto w moim przypadku czy lepiej kupić zwykłe?

Dołączam też pic rel moich stupek.

#fizjoterapia #stopyboners #pytaniedoeksperta #bieganie #bederzigol #medycyna

[Bubsy3D]

Koniecznie wkładka supinujaca przy okazji podnosząca łuk podłużny stopy. Koniecznie korytkowa. W butach w których nie da się korzystać z wkładek podpietki supinujace. Dodatkowo oczywiście fizjoterapeuta, bo wiadomo wkładka super wygodna i już można śmigać ale ona nie leczy tylko ustawia stopę we właściwej pozycji. Resztę trzeba wypracować ćwiczeniami.

[maestrozo]

@Bubsy3D: Jesteś może fizjoterapeutą? Bo bolą mnie mięśnie nóg, czasem bardziej, czasem mniej. Czy przyczyną może być właśnie ta nadmierna pronacja?

[Bubsy3D]

@maestrozo buty mocno zdzierasz z jednej strony?

[maestrozo]

@Bubsy3D: no krzywią się zaraz do wewnątrz

[Bubsy3D]

Masz stopę płasko-koslawa. Możliwe, że bóle są przez to spowodowane. Ćwiczeniami musisz wzmocnić łuk podłużny. Wkładka ustawi stopę. Jak w sklepie medycznym będą namawiać na wkładkę nie korytkową to nie kupuj. Potrzebujesz kortykowej czyli że stabilizacją pięty i koniecznie podniesieniem łuku. Jak baba powie, że one bardzo drogie. Powiedz, że wiesz ale masz na to #!$%@?, bo hajs się zgadza. I kup dobre korytkowe z pełnym profilem.

[Bubsy3D]

A no i idź do pologa to określi w jakim stopniu stopy spieprzają na boki. Zrobi badanie na plantokonturografie. Powie co dalej z tym robić. Jest ich mało i cenią się ale warto.

[maestrozo]

@Bubsy3D: a jeśli chodzi o tego podologa. To badanie jest koniecznie? Ono w jakimś stopniu może pomóc później fizjo w dobraniu ćwiczeń itd?

[maestrozo]

@Bubsy3D: A tak w ogóle przyznam się jeszcze, że byłem z tym u ortopedy, ale on tylko stwierdził, że no faktycznie wykrzywione i skierował na jakieś lasery

[Bubsy3D]

Ortopedzi zazwyczaj w pl nie traktują tego zbyt poważnie i cała diagnoza to kup wkładki. Na zachodzie jest całkiem inaczej. Badanie to podstawowa. W instytutach podologicznych po badaniu się dowiesz dokładnie jaki stopień jakie wkładi jakie ćwiczenia. Póki co kup wkładki vasyli (starcza na 3-4 lata) i rób ćwiczenia na wzmocnienie luku podłużnego z internetu. Kiedyś na tym się kończyło leczenie. Teraz wychodzi się z założenia, że wkładki na całe życie to

[maestrozo]

@Bubsy3D: Przyznam się, że miałem już wkładki. Coś takiego jak to - https://www.orteo.pl/wkladki-ortopedyczne/kompleksowe-wkladki-ortopedyczne-odciazenie-amortyzacja-footwave-plaskostopie?gclid=CjwKCAjwp7eUBhBeEiwAZbHwkbkM9Mfht6UtwDWkea_JpyDPwW1ijz95_-N8p-_0JI3sO8Hlj2f1oBoCJnYQAvD_BwE

Na pewno też z foot wave, ale jakoś nie czułem specjalnej różnicy.

[maestrozo]

@maestrozo: nie no może nie ten konretny model. Już nie pamiętam jakie to były.

[Bubsy3D]

To nie są supinujace tylko podniesienie luku podłużnego czyli na tzw. platfusa. Można by podkleic kliny supinujace u spodu i była, by sztos wkładka z chin :) footwawe branduje Chińczyków na Ali kupisz taka za 20zl ;)

[maestrozo]

@Bubsy3D: Dobra to myślę, że na razie nie będę żadnych wkładek kupował tylko pójdę do podologa i się zobaczy co dalej.

[Bubsy3D]

@maestrozo najrozsądniej

[maestrozo]

@Bubsy3D: A mogę jeszcze wiedzieć skąd Ty to wszystko wiesz? Zajmujesz się tym zawodowo? Nie to, że Ci nie wierze tylko tak po prostu jestem ciekawy :D

[Bubsy3D]

@maestrozo żyje z tego

[maestrozo]

@Bubsy3D: Okej, dzięki wielkie za pomoc! Cieszę się, że na Ciebie trafiłem.

[M.....s]

@maestrozo: Nie kupuj nic w ciemno bez konsultacji z fizjoterapeuta który się zna na stopach, wkładka przy niektórych stopach może wręcz pogarszać ich stan - pierwsze co to idź do ogarniętego fizjoterapeuty najlepiej po kursie pokroju Globalnej Terapii Stopy i skonsultuj z nim dlaczego taka stopa ci się zrobiła, bo może się okazać ze funkcjonalnie ci ta stopa śmiga i wkładki w ogóle nie są ci potrzebne, a sobie ją pogorszysz.

[M.....s]

@maestrozo: A Mirek z wyżej się chyba trochę pospieszyl z diagnoza ;)