@ChairChandler: No czyli ta liczba tak naprawdę nic nie mówi, bo jeden będzie potrzebował 9h a drugi 6h ¯\_(ツ)_/¯ Często ludzie się niepotrzebnie sugerują tą średnią i mają ból dupska że im te 7h jednak nie wystarcza xD
@Zgrywajac_twardziela: 9h to chyba przesada xd ale fakt faktem, to zależy od wielu czynników. Poza tym dzisiaj jest 7, wczoraj mówili o 8, a jutro może o 6 xD
Przesada, bo? Ja mam akurat taki optymalny czas snu, i jak będę spał mniej to będę totalnie niewyspany i rozdrażniony lub zmulony przez większość dnia, i nie ma opcji tego zmienić. Dyplomowany lekarz psychiatra, na wykładzie, w trakcie terapii, mówił, że właśnie bardzo często ludzie nie rozumieją tej średniej, i zakładają, że jak średnio dla większości jest to 7h to dla niego też musi
@Zgrywajac_twardziela: Jeszcze dodałbym do tego godzinę wstawania. Ja czuje sie wyspany po jakiś 6-7h, ale o wiele łatwiejsze jest wstanie na 9-10 niż na 6-7 przy zachowaniu takiej samej ilości snu.
@przybywam_z_przeszlosci: Co do godziny wstawania bardzo ważna jest higiena snu, ważne by zawsze kłaść się spać i wstawać o tej samej godzinie(w weekendy również), wtedy organizm się tak "zaprogramuje", że i nawet o tej 6 będzie w miarę łatwo wstać(choć i tutaj są problemy jak np. jest zima i na dworze jeszcze ciemno itp.) ( ͡~ ͜ʖ͡°)
źródło: comment_1653463348pQ4U8CYz1dyuwEzBKoeqQa.jpg
PobierzPrzesada, bo? Ja mam akurat taki optymalny czas snu, i jak będę spał mniej to będę totalnie niewyspany i rozdrażniony lub zmulony przez większość dnia, i nie ma opcji tego zmienić.
Dyplomowany lekarz psychiatra, na wykładzie, w trakcie terapii, mówił, że właśnie bardzo często ludzie nie rozumieją tej średniej, i zakładają, że jak średnio dla większości jest to 7h to dla niego też musi