[Zmorka]

hejka

[l.....r]

@Zmorka: rel w #!$%@?

[ChairChandler]

@Zmorka: optymalna ilość to 7h

[Zgrywajac_twardziela]

@ChairChandler: Optymalna ilość snu jest dla każdego inna, to co podajesz to średnia.

[ChairChandler]

@Zgrywajac_twardziela: tak, średnia optymalna

[Zgrywajac_twardziela]

@ChairChandler: No czyli ta liczba tak naprawdę nic nie mówi, bo jeden będzie potrzebował 9h a drugi 6h ¯\_(ツ)_/¯ Często ludzie się niepotrzebnie sugerują tą średnią i mają ból dupska że im te 7h jednak nie wystarcza xD

[ChairChandler]

@Zgrywajac_twardziela: 9h to chyba przesada xd ale fakt faktem, to zależy od wielu czynników. Poza tym dzisiaj jest 7, wczoraj mówili o 8, a jutro może o 6 xD

[Zgrywajac_twardziela]

@ChairChandler:

9h to chyba przesada xd

Przesada, bo? Ja mam akurat taki optymalny czas snu, i jak będę spał mniej to będę totalnie niewyspany i rozdrażniony lub zmulony przez większość dnia, i nie ma opcji tego zmienić.
Dyplomowany lekarz psychiatra, na wykładzie, w trakcie terapii, mówił, że właśnie bardzo często ludzie nie rozumieją tej średniej, i zakładają, że jak średnio dla większości jest to 7h to dla niego też musi tak

[NdFeB]

@Zmorka: szczególnie jak się wydoilo samemu 0.5 przed snem 4dni pod rząd ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zmorka]

@NdFeB: fujka, dobrze, że nie mam takich problemów xD

[NdFeB]

@Zmorka: spoko ja też nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zmorka]

@NdFeB: problem pojawia się kiedy kończy się flaszka? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[przybywam_z_przeszlosci]

@Zgrywajac_twardziela: Jeszcze dodałbym do tego godzinę wstawania. Ja czuje sie wyspany po jakiś 6-7h, ale o wiele łatwiejsze jest wstanie na 9-10 niż na 6-7 przy zachowaniu takiej samej ilości snu.

[Zgrywajac_twardziela]

@przybywam_z_przeszlosci: Co do godziny wstawania bardzo ważna jest higiena snu, ważne by zawsze kłaść się spać i wstawać o tej samej godzinie(w weekendy również), wtedy organizm się tak "zaprogramuje", że i nawet o tej 6 będzie w miarę łatwo wstać(choć i tutaj są problemy jak np. jest zima i na dworze jeszcze ciemno itp.) ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[menda_pospolita]

@Zmorka: od 4 lat spie ok 3h dziennie elo, codziennie czuje sie jakbym mial kaca

[Zmorka]

@menda_pospolita: nie wyobrażam sobie takiej ilości snu ( ಠ_ಠ) z jakiego powodu tak krótko?

[menda_pospolita]

@Zmorka: praca. wstaje o 2 a wczesniej ciezko mi zasnac ¯\_(ツ)_/¯

[Zmorka]

@menda_pospolita: mogę sobie tylko wyobrażać jak źle to wpływa na organizm

[kemott]

@Zmorka: wow, spodziewałem się różnicy ale ta przeszła moje oczekiwania ;)