[Silvestre_Cucumeris]

#mikrokoksy czy sztanga jest lepsza od hantli w domu dla kogoś, kto jest słaby technicznie? Nie mam kasy na trenerów, chcę sam powoli ruszać z treningami i nie ukrywam, że hantlami trenuje mi się bardzo trudno technicznie. A to ręka gdzieś ucieknie a to czegoś nie dopilnuję i zaraz nadgarstek boli, plecy rwą itd. Ze sztangą nigdy takiego problemu nie miałem. Chciałbym robić full body workout sztangą bez żadnego innego sprzętu, wiem, że hantlami można lepiej, ale nie idzie mi i jestem zdemotywowany. Do tego ciągłe żonglowanie obciążeniem też szału nie robi, jestem słabiakiem więc sztanga to by był sam gryf + ze 4 talerze do bardziej wymagających ćwiczeń. Do tego talerze z uchwytami same w sobie są fajne do ćwiczeń a te małe gówna z hantli leżą i potrzebne mi jak ... do dupy.

Takie wiosłowanie sztangą mi idzie a hantlami to szybciej sobie plecy rozwalę, niż coś zrobię. Nawet głupie wyciskanie na klatę mnie wkurza hantlami, trzeba się mocno skupić, bo nadgarstek ucieknie i sraka, na małym obciążeniu potrafię tak przeciągnąć... Jedynie bicek łatwo mi się robi, "supermana" czy kaptury. Może potyrać sztangą i potem wskoczyć w hantle? #silownia #trenujzwykopem

[Ytaremtujest]

@Silvestre_Cucumeris: no a co masz na tye sprzetu w domu zeby z 3-4 rozne cwiczenia ogarnac?

[profildogier]

@Silvestre_Cucumeris: sztangą łatwiej wydaje mi się, hantlą ruch jest "szerszy"

[Silvestre_Cucumeris]

no a co masz na tye sprzetu w domu zeby z 3-4 rozne cwiczenia ogarnac?

@Ytaremtujest: w ogóle nie mam sprzętu właśnie, ruchałbym samą sztangą, teraz macham samymi hantlami. No drążek rozporowy może sobie wstawię jeszcze, na resztę nie mam miejsca.

[bruhhhhhhhh]

@Silvestre_Cucumeris jasne, że łatwiej - dwoma rekoma łatwiej jest kontrolować ciężar i kłóciłbym się czy fbw hantlami jest lepsze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Ytaremtujest]

Kurde idz na silke, jakas najlepiej osiedlowa i zagadaj najwiekszego ze chcialbys tak wygladac i zeby ci pokazal jak cwiczyc nie zapomnij zapytac po ile tesc i jakie dawki

[FocentDiutt]

@Silvestre_Cucumeris: hantle>sztanga dla mnie. Nadgarstki można bardziej neutralne ustawić plus więcej mięśni jest zaangażowanych

[profildogier]

@FocentDiutt: sztanga daje lepsza kontrole na samym poczatku przygody z silka.