Aktywne Wpisy
![shandy71](https://wykop.pl/cdn/c3397992/shandy71_1oIlQQk3iR,q60.jpg)
shandy71 +464
Cześć Mirki,
jakieś małolaty zniszczyły mi samochód zaparkowany na parkingu pod blokiem, zanim znalazłem świadków zdarzenia zgłosiłem na policję. Może mieliście podobną sytuację i podpowiecie co mogę, a czego nie mogę, albo jak mogę własnym dochodzeniem wspomóc policję, ale z drugiej strony nie łamać prawa, bo sprawa przez wiek sprawców jest patologiczna. Według świadków zdarzenia zniszczenia dokonało trzech chłopaków w wieku 10-12 lat.
Jest monitoring, który idealnie obejmuje miejsce parkingowe, ale właściciel udostępnił go tylko policji (pewnie rozeznanie chwilę potrwa), jest drugi monitoring obok, ale nie wskazuję on miejsca zdarzenia, tylko chodnik którym raczej mogli przechodzić czy właściciel tego monitoringu może mi udostępnić nagranie, żebym je sobie przejrzał? Zgrać na pendrive? Policjant mówił, że jeżeli nie ma monitoringu na miejsce zdarzenia to ich on nie interesuje.
Czy jeżeli znam imiona sprawców (podpisali się na masce auta) i domyślam, się że chodzą do podstawówki 400metrów od zdarzenia, mogę coś z tym zrobić?
Odezwało się ogólnie trochę świadków, którzy twierdzą że rozpoznają chłopaków bez problemu, tylko jak ich znaleźć...:(
A
jakieś małolaty zniszczyły mi samochód zaparkowany na parkingu pod blokiem, zanim znalazłem świadków zdarzenia zgłosiłem na policję. Może mieliście podobną sytuację i podpowiecie co mogę, a czego nie mogę, albo jak mogę własnym dochodzeniem wspomóc policję, ale z drugiej strony nie łamać prawa, bo sprawa przez wiek sprawców jest patologiczna. Według świadków zdarzenia zniszczenia dokonało trzech chłopaków w wieku 10-12 lat.
Jest monitoring, który idealnie obejmuje miejsce parkingowe, ale właściciel udostępnił go tylko policji (pewnie rozeznanie chwilę potrwa), jest drugi monitoring obok, ale nie wskazuję on miejsca zdarzenia, tylko chodnik którym raczej mogli przechodzić czy właściciel tego monitoringu może mi udostępnić nagranie, żebym je sobie przejrzał? Zgrać na pendrive? Policjant mówił, że jeżeli nie ma monitoringu na miejsce zdarzenia to ich on nie interesuje.
Czy jeżeli znam imiona sprawców (podpisali się na masce auta) i domyślam, się że chodzą do podstawówki 400metrów od zdarzenia, mogę coś z tym zrobić?
Odezwało się ogólnie trochę świadków, którzy twierdzą że rozpoznają chłopaków bez problemu, tylko jak ich znaleźć...:(
A
![shandy71 - Cześć Mirki,
jakieś małolaty zniszczyły mi samochód zaparkowany na parking...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d638a14820ff8a2c10d7e8756878aeb2a3e98a17c37a9d31f1c5eb58ff2bbd1a,w150.png?author=shandy71&auth=214a734dd50f912942e37a3a2fdff4e0)
źródło: Screenshot 2024-09-05 at 11.14.42
Pobierz![krucjan](https://wykop.pl/cdn/c3397992/krucjan_oJ9I8qcfr9,q60.jpg)
krucjan +281
Właśnie dotarło do mnie, że żyje dosłownie jak na tych memach "man can live like this and see no issue" 🤔🥸
#mirkokoksy #polskiedomy
#mirkokoksy #polskiedomy
![krucjan - Właśnie dotarło do mnie, że żyje dosłownie jak na tych memach "man can live...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e616058b23468bd79abf13f1631811068acd4d7287443ddacd0df68b9c0a3a0e,w150.jpg)
źródło: temp_file4191346222838595123
Pobierz
Co zrobiłem przez 14 tygodni?
-moim celem było jebnięcie 140kg na klatę i 190-200kg w martwym do 1 maja. (w pierwszym tygodniu nie mogłem 115kg podnieść i 165kg martwego)
-mam zaliczone 140kg, 210kg w martwym mam zaliczone... (sam nie mogłem w to uwierzyć..)
-przytyłem z wagi 76kg do 86kg
Zrobiłem to co sobie ustaliłem, dziękuję sobie :).
Jak żyłem?
-śpię 7-8h i w tym średnio 1.5h głębokiego snu (sen mierzę przy pomocy zegarka GARMIN)
-tryb siedzący, praca biurowa przez 10-12h dziennie, bardzo mało ruchu poza siłownią
-4x w tygodniu trening góra dół
-jadłem na początku 3300kcal potem 3600kcal i 4000 i 4200 od 3 tygodni jestem na 3600-4000kcal, ponieważ waga za szybko poszła do góry)
-piję 3-4l wody, testuję riviva bananowy sok, jak nie piję go na czczo to nie mam zgagi
Co suplementowałem?
*każdego dnia
-rhodiola rosea
-ashwaganda
-tongat ali
-kreatyna 5g
-witamina b comlex
-biotyna 5mg
-enzymy (na trawienie, bo miałem problemy kilka msc temu)
-d3 5000-10000 jednostek (z badań mi wyszło, że mam mocny niedobór)
-herbatka z pokrzywy 2x
-herbatka ze skrzypu 2x (
-k2
-potas
-magnez
-wit a co 3 dzień
-teraz dołożyłem omegę 3
Wymiary:
wzrost: 170.5cm
waga: 85.5 kg
klata: 108cm
łapy: 39.5cm 39.5cm
łydki: 40cm
nadgarstek: 17.5 17
przedramiona: 34 34
uda: 64 63
kark: 38
pas: 91
ptyś: 13
Co teraz będę robił, że kończę masę?
-wyjeżdżam jutro na 3-4tyg ''pracy''
-będzie mało snu, dużo fizycznej.. ogólnie mam nadzieję, że mnie bardzo to nie zajedzie.
-będę miał katering 4k kcal, więc wagę myślę utrzymam
-zero treningów (bez snu nie ma sensu :), zresztą i tak nie ma jak)
Więcej fot w komentarzach :)
Obserwuj hasztag #p-------------s , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, Wasz s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz
źródło: comment_16520069879rZKtXCz9s4YSPiTO3P5zJ.jpg
Pobierz