Aktywne Wpisy
![czerwonykomuch](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c97a7d716817e5f4761345827634e42a3fc2eae81b2e442d181c8db36d4ac26a,q60.jpg)
czerwonykomuch +247
35 lat kapitalistycznej propagandy tak bardzo poryło mózgi pracowników, że chcą oni - z własnej woli - spędzać w pracy więcej czasu za to samo wynagrodzenie.
Tak, dobrze czytasz. 23,9% obywateli jest zdecydowanie przeciwna skróceniu tygodnia pracy do 4 dni przy zachowaniu tego samego wynagrodzenia. 15% raczej przeciwna. Wśród trzydziestolatków, którzy powinni już przecież coś tam ogarniać i nie nabierać się tak łatwo na kapitalistyczne brednie, 52% woli pracować dłużej za to
Tak, dobrze czytasz. 23,9% obywateli jest zdecydowanie przeciwna skróceniu tygodnia pracy do 4 dni przy zachowaniu tego samego wynagrodzenia. 15% raczej przeciwna. Wśród trzydziestolatków, którzy powinni już przecież coś tam ogarniać i nie nabierać się tak łatwo na kapitalistyczne brednie, 52% woli pracować dłużej za to
![czerwonykomuch - 35 lat kapitalistycznej propagandy tak bardzo poryło mózgi pracownik...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/7ddbb318664a00e5ba6a491c8e9b397a254395d6debdbe920400115b93f0c945,w150.jpg)
źródło: IMG_0473
Pobierz![placebo_](https://wykop.pl/cdn/c3397992/placebo__ilsWu7T3NZ,q60.jpg)
placebo_ +396
baza #bekazpalaczy #polska
![placebo_ - baza #bekazpalaczy #polska](https://wykop.pl/cdn/c3201142/676561ed865a28553a0bc1ba66288701c7434ae32c9ec5a634267ff1a066e747,w150.jpg)
źródło: temp_file6742735397604588003
Pobierz
Czy truchtanie 3h dziennie godzina po 15, godzina przerwy i znów bieg, potem godzina po 22, zrezygnowanie ze słodyczy, słonych przekąsek, słodkich napojów. Jedzenie wszystkiego innego tak aby się najeść ale bez przesady bez liczenia kalorii ma szansę dać efekt? Czy jeśli to wynika z niskiego poziomu test. to ujemny bilans nic nie da?
Nie mecze się praktycznie, tak biegając.
#fit #cwiczenia #mirkokoksy #silownia #bieganie
- Licz kalorie
- Zamiast aktywności na poziomie zawodowego sportowca, po której odechce Ci się żyć po 1-2 tygodniach zacznij od minimalnej. np. 10 000 kroków dziennie czy się wali czy się pali i x3 week jakie marszobiegi po 30 minut..
Nawet jakbyś nie miał tarczycy, zero testosteronu i wodogłowie to ujemny bilans zawsze działa tak
Zważ się.
Kup buty longi2 w Decathlon. 300zł
Kup książkę Skarżyńskiego "biegiem przez życie" 50zł
Mi przebiegnięcie 30 minut zajeło 10 tygodni.
Długopisem wyniki pięć lat temu.
Ważyłem 100++
źródło: comment_1651677113oNBwSBFDtcE28w7ji1IWJg.jpg
PobierzJak pilnowałem diety zszedłem do 85.
Ale lubie czekolade.
Na drugie piętro wychodzę bez problemu.
Naprawdę vwarto.
źródło: comment_1651677318fpKKgfpiEY6WypyUaiemT8.jpg
Pobierz1. Siłownia + bieżnia ( jest amortyzowana więc na dobry początek OK ) - 3/4 razy w tygodniu po maks 1.5 h - trening niech ustali jakiś trener na siłowni, zazwyczaj wprowadzają początkujących i mówią co i jak
2. Do min słodycze ( batony, ciastka, ciasteczka, napoje słodzone - można zastąpić tymi 0 cal oczywiście w rozsądnych ilościach )
3. Jest ciepło więc wieczory na rowerze nie tam 5 km
- odstaw cukier
- licz kalorie
- codziennie się ruszaj
- jeżeli zależy Ci choć trochę na sylwetce innej niż skinny fat to dodaj treningi siłowe