Aktywne Wpisy
bolsonn +488
Czaicie? Przyleciała do Polski żeby chodzić po górach z jakimś kolejnym Chadem xddd #lewandowska #lewandowski #p0lka
LillXte +245
Otwieram nitkę z najabardziej wkurzającym rzeczami z dzieciństwa, ja zaczynam( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak ja tego #!$%@? nie znosiłem to wy nawet nie
#glupiewykopowezabawy #dziecinstwo #heheszki
Jak ja tego #!$%@? nie znosiłem to wy nawet nie
#glupiewykopowezabawy #dziecinstwo #heheszki
#dieta #mikrokoksy
A ja w przeciwienstwie do innych powiem co innego. Nic nie licz, nie ukladaj zadnej specjalnej diety, tylko regularnie sie ruszaj i tyle. Ja jakiś czas temu zacząłem i na samych spacerach szybkim tempem + wpieprzaniu mniej pierdół już widzę parę kilo efektu po paru tygodniach. Normalnie sobie dalej piję browary, czasem dam pizzkę, po prostu nie jem między posiłkami pierdół.
@Prusti: no i bardzo fajnie, gratuluję, wiadomo, że się da, nie mówiłem, że jest to niemożliwe. Sam nie chwaląc się zjechałem 12kg w jakieś 3 miesiące, raczej ze względów dużej aktywności fizycznej (praca na magazynie w Holandii), bo momentami jadłem bardzo dużo słodyczy a i tak pojawił się nagle sześciopak nie ćwicząc z początku wcale.
@YourNightmare: owszem, da się, ale mało to zdrowe. No i rozróżniajmy
3 rzeczy:
1. Bieganie nie jest dobre dla kolan - lepiej rower czy nawet spacery z krótkimi, szybkimi przebieżkami (mniej urazów kolan). Przerób całe ciało treningiem siłowym raz w tygodniu (nie na raz, i nie na sto procent na początek) i będzie git - nie rób tylko taśmy przedniej (pompki) bo po kilku miesiącach będzie problem.
2. Będzie dużo komentarzy typu: chłopie możesz jeść nawet chokoszoki ważne są tylko kalorie:
Komentarz usunięty przez autora
@BeDoEl: Swoją drogą - ile max dziennie powinno być deficytu, żeby się nie dojechać organizmu? 500-800 kcal?
Otyly nigdy nie byłem, ale ważyłem przy moich 184cm 91kg maksymalnie 6 lat temu, gdzie #!$%@?łem tak z 69kg 8 lat temu. I też jak gwałtownie chudłem uznawałem, że te wszelkie porady o tym jak schudnac zdrowo są
@Grenek: Zainstaluj Fitatu. Darmowe, masz tam juz ustawione większość produktów, że liczy za Ciebie i jest łatwo się zorientować ile wpierdzielasz.
Najlepiej ogarnij sobie apkę do liczenia kcal (tam możesz wpisać, ile
Komentarz usunięty przez autora