Aktywne Wpisy
Zawiera treści NSFW
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
![Szpeju](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Szpeju_usjtMIO2q8,q60.jpg)
Szpeju +385
![Szpeju - Oficjalnie zaczynam weekend ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#lego](https://wykop.pl/cdn/c3201142/11e785cdb9a185eec12062d6f38c61f04a1c632131478913c2aa7af143537090,w150.jpg?author=Szpeju&auth=a75a16531ef079d6fb84a43148afe78d)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzSkopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzWykop.pl
#dieta #mikrokoksy
jeżeli twoja jedyna aktywność to będzie bieganie 4 razy w tygodniu to bez liczenia duża szansa że ci się nie uda (pompki nie spalają jakoś specjalnie dużo kalorii), zwłaszcza jak co sobotę zamierzasz mieć "labe"
"Maks jedna pizza, czekolada 100g i z 0.5 kg ciasta" brzmi
Sama sesja cardio przepali Ci pewnie jakieś 300-400kcal maks, to w skali tygodnia pogłębi deficyt tylko o
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
1) nie myjesz dupy po sraniu
2) planujesz obciąć węgle zamiast kcal
@Grenek: albo liczysz albo nie, nie ma "mniej więcej" bo będziesz się #!$%@?ł z tym do usranej śmierci i jak już zaczynasz to robił to sumiennie, bez cheat dayów, jak nawet zjesz jakiś kawałek ciacha to liczysz to do kalorii
taka "sobota dzień laby" jak wjedziesz na gastro to potrafi zniweczyć trud całego tygodnia
Czułem się dobrze, choć oczywiście wszyscy mówili, że za ostro jadę (mam 2 metry wzrostu, więc chyba dlatego)
Pamiętaj też, że kalorie liczą tylko przegrywy, to przestarzała metoda odchudzania. Najnowsze i najbardziej skuteczne metody uwielbiane przez mistrzów odchudzania to:
-Niejedzenie chleba i makaronu w
@Grenek: xD
A biegania przy tej wadze to nie polecam.