[vertexnormal]

machal hantelkami

@huhacznik: 2x tyle białka zwierzecego ile ważysz dziennie, reszta w---------z cokolwiek do oporu, na siłowni rób program 5x5 pamietajac o zwiekszaniu ciezaru systematycznie, w tabletki sie nie baw bo sobie krzywde zrobisz xD

[czz17]

@huhacznik: Zbadaj teścia. Jak wyjdzie Ci wynik w górnej połowie normy to raczej nie problem z teściem i lepiej zrobić inne badania i skonsultować się z endokrynologiem. A trenować zawsze warto. Tylko nie machaj coś tam hantelkami, bo to g.. da, tylko zacznij sobie na siłowni trening w stylu Starting Strength, StrongLifts 5x5 lub nawet Arnold Golden Six, taki trening + ogarnięcie odżywiania sporo Ci da nawet bez dopingu.

[Aspekt_Wolnosci]

@huhacznik: 55 kg i 180cm wzrostu xD

[Aspekt_Wolnosci]

@huhacznik: zacznij jesc 3000 kcal i pamietaj o 2 g bialka na kg masy ciala, kup se kreatyne to tez z 2 kg przytyjesz, ty powinienes jakies 80 kg przy twoim wzroscie wazyc

[m.....l]

@huhacznik moze wolno sie starzejesz

[bartolomeov]

@Aspekt_Wolnosci: Co to znaczy że powinien? Każdy ma inna budowę kostną i somatyp, ja przy 180 najlepiej się czuje przy wadze 70kg, a mój kolega przy takim samym wzroście wazy 80 i nie wyglada na dużo grubszego

[konsonanspoznawczy]

@Aspekt_Wolnosci: @bartolomeov: te 80 kg to na bazie eskpertyz ośrodka badawczego o nazwie dziura w dupie

[0Fifi]

@Aspekt_Wolnosci zależy czy te 80kg to tłuszcz czy mięśnie

[MrChow]

@huhacznik przestań ćpać

[MrChow]

@czz17 chłopie zobacz jego posty

[czz17]

@MrChow: wszystko jasne

[turbokox]

Hmm czekaj pomyślmy co tu zrobic..

[huhacznik]

@MrChow odwal sie

[MrChow]

@huhacznik Nie ( ͡~ ͜ʖ ͡°)