michalo94 michalo94 04.12.2013, 14:39:40 2 + 6803 - 1 = 6802Jedno pytanie, lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem, czy mniej powtórzeń, a większe obciążenie?#roknasilowni
d.....y konto usunięte 04.12.2013, 14:41:20 via Android 0 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
T.....t konto usunięte 04.12.2013, 14:41:24 0 + @michalo94: Ja staram się dobrać ciężar tak, żeby wykonać 12 powtórzeń i zrobić 4 serie. Czasami jak mam za mało to zrobię np. 2 serie lżejsze, 2 następne trochę ciężej. Do tej pory nie narzekam.
d.....y konto usunięte 04.12.2013, 14:43:48 via Android 1 + @michalo94: To najlepiej 12=10=8=6 zwiększając ciężar.
chudy38 chudy38 04.12.2013, 14:54:59 2 + @michalo94: Tu masz legendarny już wykres dotyczący tematu: http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050329190700.gif
g.....0 konto usunięte 04.12.2013, 18:09:58 via iOS 0 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
g.....0 konto usunięte 04.12.2013, 18:11:22 via iOS 0 + Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia... Pokaż treść
Jedno pytanie, lepiej robić więcej powtórzeń z mniejszym obciążeniem, czy mniej powtórzeń, a większe obciążenie?
#roknasilowni