Aktywne Wpisy
dddobranoc +200
Ciekawe, czy ktoś podziela moje wnioski z kilku lat jazdy autem.
A mianowicie, kiedy trzeba kogoś przepuścić, ustąpić pierwszeństwa czy wpuścić auto na "zamek błyskawiczny" - w zasadzie nigdy mi się nie zdarzyło, aby kobieta to zrobiła.
Nigdy nie wpuści, jak jedzie w korku to tak bardzo na zderzaku, żeby nikt inny czasem nie włączył się do ruchu przed nią.
Jak jest wąska droga i zjedziesz na pobocze, aby ktoś z naprzeciwka
A mianowicie, kiedy trzeba kogoś przepuścić, ustąpić pierwszeństwa czy wpuścić auto na "zamek błyskawiczny" - w zasadzie nigdy mi się nie zdarzyło, aby kobieta to zrobiła.
Nigdy nie wpuści, jak jedzie w korku to tak bardzo na zderzaku, żeby nikt inny czasem nie włączył się do ruchu przed nią.
Jak jest wąska droga i zjedziesz na pobocze, aby ktoś z naprzeciwka
Trusiak +4
Aktywne Znaleziska
Już za kilka dni wybieram się na siłownie. jestem typowym "skinny fat'em" doświedczenie siłowniowe - kilka razy byłem, ale bez jakiegos planu.
z tego co wygooglowałem, na początek idealny byłby trening FBW. ALE JAKI?
Miliony treningów każdy inny, w jednym: NIE RUSZAJ MASZYN
W drugim: TRENING DLA POCZĄTKUJACYCH TYLKO NA MASZYNACH
Jak się w tym odnaleźć? Z czym zacząć?
Na start mam opcje żeby chodzić 2x w tygodniu na siłownie.
Poratujecie jakimiś sprawdzonymi linkami? Coś co dla wprawionego w siłowniowym boju koxa wydaje się mieć sens.
#silownia #mikrokoksy
Robisz klate na ławie i dobijasz na linka cross-overy albo na hammerze
Robisz podciąganie albo wiosło, a potem seated cable row
Robisz skull crushery/close grip bench press, a potem triceps ez-bar/rope push-down albo cable triceps kickback
Robisz bica sztangą, a potem dobijasz w izolacji na kablu.
Robienie tylko wolnych ciężarów, albo tylko maszyn to strzał