[Pepega]

Czesc, jestem poczatkujący w tematach fitness, jak myslicie, czy program NIEDŹWIEDŹ zapewni mi taką sylwetkę w te kilka tygodni?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Teec]

@Pepega: z mojego doświadczenia wynika, że jak chcesz mieć mięśnie widoczne to musisz robić trening całego ciała na siłowni z wykorzystaniem wielu urządzeń, bo pompki czy plank nie zbuduje ci takich mięśni

[Teec]

@Pepega: ale trenerem fitness nie jestem

[i_teraz_wchodze_ja_caly_na_bialo]

@Pepega: Skup się na króliczku, na początek kup sobie rózowe majtusie

[wytrzzeszcz]

@Pepega: taguj #furry XD a jest szczur?

[losowynick13]

@Pepega kolega wyżej piszący o siłowni p------i głupoty. Taki plan będzie działał, a nawet jeśli jesteś początkującym, to zalecałbym od czegoś lżejszego i skorzystania z programu WILK na dobry początek, zyskujesz fajną sportową sylwetkę,.po której widać, że coś ćwiczysz. NIEDŹWIEDŹ zmiecie Cię z planszy, a zresztą kobiety nie lubią mięśniaków.

[Podstepny_kutafon]

@Pepega: trzy dni pod rząd ćwiczenia bez przerwy?

[Kodzirasso]

@losowynick13: te cwiczenia to mogą byc dobre na rozruszenie dla mojego starego a nie dla młodego byka co chce taką muskularną sylwetke jak na obrazku prezentowac. Trzeba ciezaru i lata cwiczen

[Yudep]

@Podstepny_kutafon: czwartek piątek sobota niedziela odpoczywa ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pepega]

@losowynick13: dorzucic basen czy przetrenowanie? bo plan wydaje sie ekstremalny

[p.....a]

@Pepega: ewentualnie spacery do tego, ale ostrożnie! Max 2 km

[Hahaharry]

Nie niestety

[Entelechia]

@Pepega: w niedźwiedziu za dużo pajacyków, nastąpi przeciążenie CUN

[Zborro]

@Pepega: Ale to jest liczba serii czy liczba powtórzeń? xD

[S.....d]

@Pepega: musisz uzupełnić zapasy Kawy Piernikowej WK na pół roku i wtedy spokojnie na takim niedźwiedziu wszystko jest możliwe. Możesz zaryzykować dodając 1 basen tygodniowo ale nie więcej bo jeszcze będziesz nabity masą mięśniową tak że żadna dziewczyna cię nie zechce.

[krucjan]

@Pepega Niedźwiedź (ostrożnie!)

[Boleslavic]

@Pepega: Wyciek planu treningowego Intrudera

[wiera87]

@Pepega planami mozna rekreacyjnie potrenowac - typy sylwetek nie maja nic do rzeczy.

[furcio]

@Pepega Ale te plany niczym się nie różnią

[Piks0n]

@Pepega: Ja peirdole kto takie głupoty wymyśla i to rysuje xD

[Matdz123]

@Teec: nie zapomnij o kłuciu dupska