[pyroxar]

Czy jeśli będę jadł normalnie i dodatkowo białko z mlekiem po treningu, to będzie regres w wadze?

Już mi się przejadło. Muszę odpocząć. A boję się że schludne.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[Bartezwon]

@pyroxar: a będziesz w deficycie czy nadwyżce kalorii?

[pyroxar]

Deficycie raczej.

[pyroxar]

@Bartezwon: deficycie

[drigoseth]

@pyroxar jak jesteś w deficycie to schudniesz nie ważne co jedząc

[pyroxar]

@drigoseth: no ale jak "tyje to na brzuchu", stoję praktycznie w miejscu i jestem zmęczony ciągłym jedzeniem. Nic to nie daję. Pomysł jest taki. Odpocznę sobie od węglowodanów, dołożę białka odżywką.

[Bartezwon]

@pyroxar: a jaki masz teraz rozkład makro? W sensie jak tyjesz to na całym ciele jak już i przez to, że jesteś w nadwyżce kalorycznej. Będąc w deficycie możesz wpierdzielać maka i będziesz tak czy siak redukował wagę.

[Damian_TS]

@pyroxar: nie bój się. Zrób minicuta, odpocznij 2-3 tygodnie, nabierz głodu i nie patrz na wagę. Głównie zleci woda i glikogen, o spadku się nie martw. Jak stracisz parę kg, szybko odbudujesz je z nawiązką.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@pyroxar: a co znaczy normalnie? Liczysz makro i kalorie, masz jakiś sensowny rozkład? Białko to suplement, czyli służy do uzupełniania niedoborów. Jak nie wiesz ile go jesz w ciągu dnia to nic ci się nie da doradzić. Natomiast z doświadczenia wiem, że jak ktoś nie chudnie, nie tyje to nie jest w deficycie/w surplusie.