[AndzejGolara]

Hejo, byłem na deficycie kalorycznego, jadłem nawet kfc itd ale kalorie się zgadzały i schudłem 20 kg, a moja różowa oscyluje w około 1400 kaloriach około 500 deficytu i waga a i drgnie przez kilka miesięcy. Chodzimy na siłke, daje jej wycisk i waga ani drgnie. Dlaczego? Tarczyce ma ok bo badała #mikrokoksy #dieta #dietetyka #silownia

[nammah]

@AndzejGolara: jestes pewien, ze trzyma te kalorie czy na oko + podjadanie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[AndzejGolara]

@nammah: Trzyma, liczymy, na pewno nie podjada, nawet podczas 2 tyg kwarantanny byliśmy całe dnie razem i wiem ze nie podjada

[AndzejGolara]

@nammah: Traci przez to motywacje jakakolwiek

[josan]

@AndzejGolara: insulinoodpornosc?

[Niepatrz]

@AndzejGolara: #!$%@? gdy świat nie widzi. Nie ma takich cudów.

[Eglise]

@AndzejGolara może za duży deficyt? 1400 przy wycisku na siłowni to mało.

[KatpissNeverclean]

@AndzejGolara: organizm kobiety działa trochę inaczej niż mężczyzny. Dużą rolę odgrywają np. wahania hormonalne. Czy pilnuje makroskładników?

[fungi_]

@AndzejGolara: Może problemy z tarczycą?

[AnkieterPrzegrywu]

nawet podczas 2 tyg kwarantanny byliśmy całe dnie razem i wiem ze nie podjada

@AndzejGolara: Czyli nic nie robiła. Możliwe, że twoja różowa ma prawie, że zerową aktywność spontaniczną przez deficyt.

[uberGoy]

@AndzejGolara pewnie chad ja zabiera do restauracji i nie ma deficytu

[bartt345]

@Eglise: Ale za duży deficyt nie oszukuje matematyki, nie mogła z niczego wytworzyć tych kalorii

[bartt345]

@AnkieterPrzegrywu: Ja bym tutaj szukał problemu, jeśli nie ma.zadmego podjadania to niska podaż kalorii sprawiła, że zwolnił metabolizm, różowa się nic nie rusza oprócz tego, że trochę na siłce będzie 2-3 razy w tygodniu i zwolnił jej metabolizm, spadła jej spontaniczna aktywność o nagle te 1400 to bliżej utrzymania wagi

[cutecatboy]

@bartt345: Przecież OP mówi, że treningi są intensywne, poza tym dziewczyna chyba nie jest przykuta do łóżka w resztę dni, żeby nic a nic się nie ruszać? 1400 do utrzymania wagi ma dziecko, a nie osoba dorosła, która jeszcze chce schudnąć. Zgadzam się, że coś jest nie tak albo z dietą różowej, albo z jej zdrowiem, ale skąd ty wysnuwasz takie wnioski?

[AndzejGolara]

@cutecatboy: @bartt345: No pisałem, ze siłownia jest grana. 2 x trening fbw ze mną na pełnej i teraz dokłada trening ABT w ramach zajęć grupowych. No #!$%@? schudłaby chociaż kilogram, a tu nic.

@KatpissNeverclean: jak zaczynaliśmy to była na diecie rozpisanej i bylo to samo. Teraz nie pilnujemy makro, ale węgle dosyć nisko trzymamy i nadal waga stoi.

Najlepsze, ze w pasie zgubiła 4 cm a w biodrach 6,

[cutecatboy]

@AndzejGolara: To może jej po prostu mięśnie rosną skoro traci w obwodach?

[KatpissNeverclean]

@AndzejGolara: jeśli wymiary się zmniejszyły, a waga stoi to znaczy, że skład ciała się jej zmienił. A to dobry sygnał. Co do nisko trzymanych węglowodanów - tak to może robić mężczyzna, nie zaś kobieta. Niestety kobiety, z uwagi na swój układ hormonalny nie mogą być na diecie niskowęglowodanowej. Inaczej mówiąc - powinny one stanowić ok. 30% przyjmowanych kalorii.

[AndzejGolara]

@KatpissNeverclean: jesteś w stanie pomóc? na śniadanie i kolacje różowa je chrupkie pieczywo żytnie z łososiem, jakąś wędliną, jajko itd. Warzyw sporo, obiady ok 50-70g makaronu/ryżu i ok 170-200g mięsa chudego. Do tego jakieś smoothie albo skyr pitny i nic, ręce opadają

[AndzejGolara]

@cutecatboy: no w miesiac by straciła tyle CM i nagle tyle mięśni jej przybyło? Ja kiedyś na masie i suplach tyle nie #!$%@?łem