Aktywne Wpisy
![bugzer](https://wykop.pl/cdn/c3397992/bugzer_A4lAja51C4,q60.jpg)
bugzer +207
Całe szczęści, że żyjemy w Polsce i te śmietniki mają sezon trwający tylko kilka miesięcy. Za te dawanie w p---e spod świateł i w--------e ludzi na ulicach nalezy im sie solidny c--j w dupe. Oni serio mysla, że to komus imponuja tak naprawdę kadzy ma ich za debili.
#motoryzacja #motocykle
#motoryzacja #motocykle
![bugzer - Całe szczęści, że żyjemy w Polsce i te śmietniki mają sezon trwający tylko k...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/a237cb89e0887967e8717b4fde2db782ae61f2de436abb4103025468918f0125,w150.jpg?author=bugzer&auth=284822fe712c7c79e25df5b5983a3d74)
źródło: red-motor-biking-road
Pobierz![drobne_na_taryfe](https://wykop.pl/cdn/c0834752/55021a2a8ad77cdedadb1a8d1cc72176ccf6e36825db1e77ec7f642639a63b5d,q60.gif)
drobne_na_taryfe +11
Prawie dwie godziny przy garach w upale ale warto było. Czasem myślę, że niebieski sobie nie zasłużył na taką dziewczynę ( ͡° ᴥ ͡°) #gotujzwykopem #chwalesie #zwiazki
![drobnenataryfe - Prawie dwie godziny przy garach w upale ale warto było. Czasem myślę...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b2e28f47aff8e15e71b1af06e8b55f58cb21a8b60e93ae95f5f95744e39db604,w150.png)
źródło: 1000011472
Pobierz
Łapy, lajtowy trening, nazwałbym go rekreacyjnym
PODSUMOWANIE:
Trochę tu niemrawo, pojutrze kończy się odliczanie, a mimo to nikt nie zdecydował się na podsumowanie. Dobra, będę pierwszy. Nie wiem czy tagować to #mojaforma gdyż brak mi estetyki, jestem w trakcie budowania masy mięśniowej i potrwa to jeszcze do marca.
Jestem świeżakiem, ćwiczę zaledwie 15 i pół miesiąca. Wzrost ok. 195cm, waga startowa ok. 80kg, obecnie ok 100kg. Zdjęcia zamieszczę na samym dole (OSTRZEŻENIE, FOTY CYKAŁEM PRODIŻEM):
1- przed rozpoczęciem przygody z treningiem siłowym, klasyczny anorektus, szczur, 28cm w bicu #yolo
2,3- w miarę aktualne zdjęcia
Z góry przepraszam za jakość zdjęć, nie oddają one w pełni rzeczywistego obrazu mojej sylwetki, myślę, że wyglądam troszeczkę lepiej.
Generalnie efekty mogłyby być ciut lepsze. Mój pierwszy plan pozostawiał wiele do życzenia. Musiałem korygować go w pojedynkę, na podstawie zdobytej wiedzy i doświadczeń, ze względu na wzrost miałem też spore problemy z techniką. Do wszystkiego doszedłem sam. Nikt mi nie pomagał. Dieta 100%, suplementacji brak. Kupiłem sobie jedynie ostatnio 2kg gainera, żeby podbijać kcale, nie traktuję go jako posiłek, a jedynie jako dodatek. Obecnie spożywam ok 4k kcal. Znam już swój organizm na tyle, że jem intuicyjnie. Często kontroluję wagę.
Moje początki?
wyciskanie na klatę samego gryfu, martwy ciąg z 8kg hantlami, na bareczki 1,5kg hantle (fitnesowelovelove xDD)
Obecnie?
mam problemy z kolanami, co utrudnia mi trenowanie nóg, aczkolwiek staram się robić przysiady nie zważając na ból. Nie sprawdzam maxów, nie mam parcia na ciężar. Mój najsłabszy punkt to wyciskanie na płaskiej, w serii jedynie 75kgx3,4, mc 100kgx7 bez problemu, przysiad 90kgx5 od bardzo długiego czasu, nie szarżuję, gdyż tak jak wspomniałem, mam problemy z kolanami (troczki rzepki), które dotyrałem grając w piłkę nożną :)
#roknasilowni #mikrokoksy #silownia
źródło: comment_CLjvy9AboyP1TKO4gJDSDdJY5A4KDmnO.jpg
PobierzPlus dat majtki cottonworld xD wszędzie je poznam w latach 90 takie nosiłę xD a nie teraz, kiedy mamy dwudziesty drugi wiek xD