[zlitujsieniebanujczlowieku]

#!$%@? nie spałem od wczoraj rano a muszę jeszcze nie spać do 15 bo nie mogłem zasnąć #!$%@? bezsenność ale oczywiście jak już nie mogę spać to mi sie chce
#przegryw

[DurzyHarakter30]

@zlitujsieniebanujczlowieku: Ja też spać nie moge, NIe śpię w sumie od 11.

[ivan777]

@zlitujsieniebanujczlowieku: Kurła ziąąąą. www.terapiabezsennosci.pl

Na serio mówię. Sam miałem duże problemy i ten program mnie naprostował.

[Hdrunked]

@zlitujsieniebanujczlowieku: umnie przyczyną była nerwica lękowa uogólniona 7 pat sie meczylem

[Lordon]

@ivan777: I jak to wygaldalo?

[ivan777]

@Lordon: Przestałem odczuwać senność. Choć byłem zmęczony jak diabli, senność nie przychodziła. Mogłem leżeć w łóżku całą noc i lipa. Po kilku dniach poszedłem do lekarza rodzinnego gdzie dostałem tabsy. Ale leki nasenne nie są rozwiązaniem i na dłuższą metę jeszcze bardziej degenerują sen.

Co do tej terapii to płacisz coś koło 120 zł i dostajesz dostęp do panelu, w którym prowadzisz dziennik snu i co tydzień udostępniają Ci nowe dokładne

[Lordon]

@ivan777: Oo ciekawe mega, spróbuje chyab bo dziś 1,5h próbowałem usnąć i lipa :/ a co to te ograniczenia por snu? I wgl budzik cię buzi o tej o której chcesz?

[ivan777]

Masz dwa parametry. Czas spędzony w łóżku i czas snu. Na ich podstawie program wylicza ci wydajność snu. Jak wydajność spada poniżej 85% to według medycyny to już jest bezsenność i przesłanka żeby wprowadzić metodę ograniczonych pór snu. W skrócie polega to na tym żeby czas spędzony w łóżku skrócić do czasu faktycznego snu. Spowoduje to niedobór snu i reakcję obronną organizmu w postaci jego pogłebienia, skondensowania i wyregulowania. Potem co tydzień

[ivan777]

I wgl budzik cię buzi o tej o której chcesz?

@Lordon: No chodzi o to że jak budzik zadzwoni to masz wstawać i huy :-)

[Lordon]

@ivan777: 10 nastawiam i nie daje rady bo śpię dalej XD