[anonymous_derp]

Szczęśliwego Nowego Roku!

TL;DR: Od 1 stycznia będę postował co jem (kurde, jak to brzmi!). Będzie nowy tymczasowy tag.

Poprzednie wpisy:
https://www.wykop.pl/wpis/56185391/ogloszenie-biore-dluzszy-urlop-od-postowania-z-tyt/
https://www.wykop.pl/wpis/58512785/sycace-jeszcze-z-urlopu-nie-wracam-ale-w-ramach-wy/
https://www.wykop.pl/wpis/59756169/tl-dr-nie-zakonczylem-eksperymentow-ale-wrzucam-wy/
https://www.wykop.pl/wpis/60912019/tl-dr-nie-jestem-w-stanie-dobic-do-odpowiednio-nis/
https://www.wykop.pl/wpis/61889091/tl-dr-powrot-do-naturalnej-masy-plus-ciekawe-tzn-t/

Przez ostatni miesiąc z hakiem byłem na LCHP - chude mięcho, plus niewielkie ilości CHO w postaci np. pomidorów, pieczarek, ogórków, itp. Wyniki badań nie są szczególnie różne od oczekiwań, tzn. jest OK, ale nie jestem w pełni usatysfakcjonowany. Potencjalnie były lekko zakłócone przez okres świąteczny, ale nie warto się stresować przez te kilka dni dietowaniem (lepiej o--------ć cały makowiec od mamy przy jednym posiedzeniu ( ͡° ͜ʖ ͡°)).

Dotychczasowe znane mi fakty dotyczące efektu diet na mój organizm są w tabelce poniżej. Następny etap to dieta niskotłuszczowa w wersji ad-lib. Będę to postował pod tagiem #lowfatderp (dodać na czarną można już dziś ( ͡° ͜ʖ ͡°)) od jutra. Chcę to pociągnąć przynajmniej kilka miesięcy, gdyż najwyraźniej jest tutaj pewien proces adaptacyjny, sądząc po trójglicerydach [1].

Pytania?

[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0140673661921808

#zdrowie #badania #dieta (plus wołam @Wezownik gdyż wydaje się bardzo zainteresowany tego typu dietą)

[Pas-ze-mna-owce]

@anonymous_derp: Najbardziej mnie interesuje, że testowałeś phaxidiete xd

[anonymous_derp]

Najbardziej mnie interesuje, że testowałeś phaxidiete xd

@Pas-ze-mna-owce: Większość ludzi jest na phaxidiecie - jedzą i piją, co chcą. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Pas-ze-mna-owce]

@anonymous_derp: Już myślałem, że zrobiłeś zestaw śniadaniowy kebab + czipsy + snickers i zapiłeś colą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[phaxi]

@anonymous_derp: xD

[monarchista]

nie weirze, typ zacznie jeść warzywa x) no w koncu moze jest dla ciebie nadzieja

[ToNieBylWiatr]

: <10% tłuszczu (min. 10g/d, z tytułu chęci dalszego posiadania woreczka żółciowego),

@anonymous_derp:

O co chodzi w tym twierdzeniu, że chcesz dalej mieć woreczek żółciowy?
Czy zejście poniżej 10g/d może się negatywnie odbić na woreczku?
O co cho?

[anonymous_derp]

O co chodzi w tym twierdzeniu, że chcesz dalej mieć woreczek żółciowy?

Czy zejście poniżej 10g/d może się negatywnie odbić na woreczku?

O co cho?

@ToNieBylWiatr: 10+ g tłuszczu dziennie maksymalizuje pracę woreczka żółciowego. Diety beztłuszczowe powodują powstawanie kamieni, gdyż woreczek nie jest opróżniany.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10903004/