[aukolb]

221 623,24 - 10 - 11 - 12 - 12 = 221 578,24

No i koniec roku biegowego, niestety na do widzenia złapałem koronkę i cały tydzień bez biegania. Na szczęście tylko 2 dni dolegliwości, a teraz już git.

W tym roku wyszło 3050km, dużo mniej niż ostatnimi latami, ale za to bardziej jakościowe bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Życiówki poprawione elegancko, chociaż mogło być jeszcze lepiej, ale niestety jakoś dużo imprez w tym roku wypadło i organizm musiał się regenerować po tym :D

Co do życiówek to:
10k: 34:24
21k: 1:16:36
42k: 2:48:35

#sztafeta #bieganie

[firemann]

@aukolb: pamietasz jeszcze jak to jest jak sie 5km/h biegnie?

[enron]

@aukolb: eleganckie przebiegi milordzie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[aukolb]

@firemann: Chodzi o 5 min/km to tak, przerwy między interwałami biegam powyżej 5:00/km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pestis]

@aukolb:
bardzo ładnie
tak trzymać

[firemann]

@aukolb: tak, spalilem i zamiast 5min/km napisalem 5km/h, masz srednia na kazdy miesiac ponizej 5min/km, dlatego pytalem czy pamietasz jeszcze jak to jest biec 5min/km.

[aukolb]

@firemann: No to zdarza się, albo na jakimś kacu, albo w przerwach między interwałami, albo właśnie dzisiaj- pierwszy bieg po koronie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[firemann]

@aukolb: zdrowia zycze, sam przeszedlem jakis czas temu i troche mi zajelo zeby sie pozbierac.