Aktywne Wpisy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
8 miesięcy temu wszedłem w związek z dziewczyną, która wychowywała się bez ojca. W sumie dopiero na Wykopie dowiedziałem się, że to ogromne ryzyko i od tamtej pory próbuję wyłapywać niepokojące sygnały. Póki co nie zauważyłem niczego, co mogłoby mi dać do myślenia. Wręcz przeciwnie. Różowa wkłada dużo serca w tę relację i traktuje mnie z szacunkiem. Jest młodsza o 5 lat. Cały czas mam jednak z tyłu głowy
8 miesięcy temu wszedłem w związek z dziewczyną, która wychowywała się bez ojca. W sumie dopiero na Wykopie dowiedziałem się, że to ogromne ryzyko i od tamtej pory próbuję wyłapywać niepokojące sygnały. Póki co nie zauważyłem niczego, co mogłoby mi dać do myślenia. Wręcz przeciwnie. Różowa wkłada dużo serca w tę relację i traktuje mnie z szacunkiem. Jest młodsza o 5 lat. Cały czas mam jednak z tyłu głowy
tomasz-kalucki +781
#polityka "Panie pośle, osiem lat rządililiście i gdzie wrak" Brawo dla Pana, który przeszedł weryfikację i dorwał się do mikrofonu. :)
Aktywne Znaleziska
Wdzięczny temat.
Modne w wielu miejscach jest hasło "praktykuj wdzięczność". Poczuj błogość swojego stanu, podziękuj przodkom, że udało ci się urodzić w czasach, w których szansa że przeżyjesz kolejny tydzień to niemalże 100 procent.
Podobno praktykowanie wdzięczności ma wiele korzyści dla zdrowia, więc jak to się robi - siadasz i robisz listę w której wypisujesz rzeczy za które jesteś wdzięczny - "zdrowie, praca, jedzenie, rogale, wykop, znajomi, ukończenie podstawówki" - i tyle wystarczy żeby mieć te benefity zdrowotne?
Okazuje się, że nie do końca.
W jednym z ostatnich odcinków Andrzej #huberman opisuje co wg badań słynnych amerykańskich naukowców przynosi największą korzyść:
- znajdź historię w której ktoś JEST WDZIĘCZNY komuś za coś
-- co ciekawe: wcale nie musisz być uczestnikiem tej historii. Może być to coś co znasz ze swojego życia, z książki, z filmów dokumentalnych, z tiktoka. Np. obejrzałeś odcinek "Nasz nowy dom" jak Katarzyna Dowbor i poruszyła cię ta wdzięczność mieszkańców świeżo "wyremontowanego" przez Kasię domu.
-- co ważne: musi być to coś co szczerze cię poruszyło. 'Fake it till you make it' nie działa tutaj
- jeśli ta historia cię szczerze poruszyła, to żeby wzbudzić w sobie to poczucie wdzięczności (i te wszystkie benefity z tym związane) wystarczy sobie później tę historię... przypomnieć
-- jako ściągawkę, możesz wypisać sobie tę historię paru punktach i np. wracać do niej 3 razy w tygodniu
A jakie są te benefity z "uprawiania wdzięczności"?
- stajesz się bardziej prospołeczny. Np. postujesz więcej na mirko ( ͡º ͜ʖ͡º)
- redukcja reakcji zapalnych organizmu
- zmniejszenie wpływu traum i strachów, jeśli takowe w sobie nosisz
Serdecznie polecam,
Adam Małysz.
--
Ciekawe jest to, jak bardzo jesteśmy podatni na historie. Nasze całe umysłowe oprogramowanie jest bardzo wrażliwe na opowieści innych osób - na czym zresztą od tysięcy lat opierała się też każda religia.
Można się łudzić, że będą do nas przemawiać rzetelne badania psychologiczne, replikowalne wyniki - ale prawda jest taka że mamy mocny bias w stronę słuchania opowieści. Więc chyba musimy wykorzystać software jaki mamy w głowach - i inspirujmy się dobrymi opowieściami ¯\_(ツ)_/¯
--
odcinek: https://www.youtube.com/watch?v=KVjfFN89qvQ
#psychologia #rozwojosobisty #biologia #wdziecznosc #stoicyzm #przemyslenia #przemysleniazdupy
Komentarz usunięty przez autora