Aktywne Wpisy
okretowy_sanitariat +224
źródło: temp_file2579332303129060609
PobierzCo zrobić z kotełam
- Eutanazja ( ͡° ʖ̯ ͡°) 21.3% (365)
- Wychować jak swoje 53.3% (913)
- Zostawić tylko białe ( ͡º ͜ʖ͡º) 25.4% (434)
czleksztatny +49
ja #!$%@? i jak w tym kraju ma być dobrze? człowiek chce uczciwie pracować, zgodziłem się nawet na nocki i cały tydzień dyspozycji a tu jeden wielki #!$%@?
wiecie co zaważyło na decyzji? bo rozmowa poszła świetnie menedżerka bardzo mnie polubiła, wyszedłem na ogarniętego i zorganizowanego
wiecie #!$%@? o co poszło? że nie mam statusu studenta xD wolą wziąć gościa który się zwolni po wakacjach i znów będą musieli szukać jakiegoś frajera ale co z tego, tamtem niewolnik jest tańszy w utrzymaniu wiadomo
#!$%@? chciwe korpo
i nie to że najeżdżam też na kierownictwo tej konkretnej restauracji, ja im wręcz współczuje bo oni muszą się trzymać tych posranych wytycznych a za kilka miesięcy znowu będą mieli za mało ludzi i problem z układaniem grafiku
jak ktoś jeszcze będzie mi #!$%@?ł że "jest rynek pracownika", "praca leży na ulicy", "nikomu się nie chce pracować" i innego głupoty to mu nacharam prosto do ryja (╯
wiecie co zaważyło na decyzji? bo rozmowa poszła świetnie menedżerka bardzo mnie polubiła, wyszedłem na ogarniętego i zorganizowanego
wiecie #!$%@? o co poszło? że nie mam statusu studenta xD wolą wziąć gościa który się zwolni po wakacjach i znów będą musieli szukać jakiegoś frajera ale co z tego, tamtem niewolnik jest tańszy w utrzymaniu wiadomo
#!$%@? chciwe korpo
i nie to że najeżdżam też na kierownictwo tej konkretnej restauracji, ja im wręcz współczuje bo oni muszą się trzymać tych posranych wytycznych a za kilka miesięcy znowu będą mieli za mało ludzi i problem z układaniem grafiku
jak ktoś jeszcze będzie mi #!$%@?ł że "jest rynek pracownika", "praca leży na ulicy", "nikomu się nie chce pracować" i innego głupoty to mu nacharam prosto do ryja (╯
źródło: jebac_kapitalizm
Pobierz
1.100g mąki ryżowej, kakao, cynamon, słodzik, 75g wpc naturalnego.
Makro:60B/80WW
2.Preworkout - Chleb tostowy pszenny 220g, chuda wędlina 250g, wpc naturalne 25g, banan, 3iu gh, 7iu insa.
Makro: 70B/120WW
Intra: 20WW/20EAA
3.Postworkout - Kasza manna 150g, słodkie płatki 35g, chuda wołowina 400g. 3iu gh, 7iu insa.
Makro 80B/140WW
4.Chude mięso mielone 300g, ryż basmati 75g, przyprawy.
Makro: 60B/60WW
5.Serek wiejski wysokobiałkowy 300g, 20g masła orzechowego, słodzik, kakao.
Makro: 40B/20T
Łącznie: 330B/20T/420WW
Łącznie według FITATU: 3822kcal 390B/55T/450WW
Redukcja tydzień 1.
#silownia
#sterydy
#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
źródło: comment_1638640744ZVALcF7rr6F3NAIUDoPIX6.jpg
Pobierz1. Mam testosteron z zewnątrz.
2. Preferencje żywieniowe.
3. Lepszy performence na treningu.
4. Efekt termiczny pożywienia.
5. Węgle to życie.
6. Lecimy po co ekstremalnego, więc to też wymaga pewnych poświęceń, chociaż dla mnie to normalność.
1.Bo mogę tyle jeść, redukując przy tym tkankę tłuszczową, w tempie jakie mi potrzebne.
2.To dla beki napisane.
3.Ważę około 105kg, mam na sobie dość dużo mięsa, więc też zapotrzebowanie jest dość wysokie. Za 20 tygodni mam zawody, wtedy mam być docięty na wiór, także jeszcze dużo czasu, nie ma potrzeby ciąć szybko, bo to jedynie zwiększy ubytek masy mięśniowej.