Aktywne Wpisy
okretowy_sanitariat +224
źródło: temp_file2579332303129060609
PobierzCo zrobić z kotełam
- Eutanazja ( ͡° ʖ̯ ͡°) 21.3% (365)
- Wychować jak swoje 53.3% (913)
- Zostawić tylko białe ( ͡º ͜ʖ͡º) 25.4% (434)
czleksztatny +49
ja #!$%@? i jak w tym kraju ma być dobrze? człowiek chce uczciwie pracować, zgodziłem się nawet na nocki i cały tydzień dyspozycji a tu jeden wielki #!$%@?
wiecie co zaważyło na decyzji? bo rozmowa poszła świetnie menedżerka bardzo mnie polubiła, wyszedłem na ogarniętego i zorganizowanego
wiecie #!$%@? o co poszło? że nie mam statusu studenta xD wolą wziąć gościa który się zwolni po wakacjach i znów będą musieli szukać jakiegoś frajera ale co z tego, tamtem niewolnik jest tańszy w utrzymaniu wiadomo
#!$%@? chciwe korpo
i nie to że najeżdżam też na kierownictwo tej konkretnej restauracji, ja im wręcz współczuje bo oni muszą się trzymać tych posranych wytycznych a za kilka miesięcy znowu będą mieli za mało ludzi i problem z układaniem grafiku
jak ktoś jeszcze będzie mi #!$%@?ł że "jest rynek pracownika", "praca leży na ulicy", "nikomu się nie chce pracować" i innego głupoty to mu nacharam prosto do ryja (╯
wiecie co zaważyło na decyzji? bo rozmowa poszła świetnie menedżerka bardzo mnie polubiła, wyszedłem na ogarniętego i zorganizowanego
wiecie #!$%@? o co poszło? że nie mam statusu studenta xD wolą wziąć gościa który się zwolni po wakacjach i znów będą musieli szukać jakiegoś frajera ale co z tego, tamtem niewolnik jest tańszy w utrzymaniu wiadomo
#!$%@? chciwe korpo
i nie to że najeżdżam też na kierownictwo tej konkretnej restauracji, ja im wręcz współczuje bo oni muszą się trzymać tych posranych wytycznych a za kilka miesięcy znowu będą mieli za mało ludzi i problem z układaniem grafiku
jak ktoś jeszcze będzie mi #!$%@?ł że "jest rynek pracownika", "praca leży na ulicy", "nikomu się nie chce pracować" i innego głupoty to mu nacharam prosto do ryja (╯
źródło: jebac_kapitalizm
Pobierz
1.100g mąki ryżowej, kakao, cynamon, słodzik, 75g wpc naturalnego.
Makro:60B/80WW
2.Preworkout - Chleb tostowy pszenny 220g, chuda wędlina 250g, wpc naturalne 25g, banan, 3iu gh, 7iu insa.
Makro: 70B/120WW
Intra: 20WW/20EAA
3.Postworkout - Kasza manna 150g, słodkie płatki 35g, chuda wołowina 400g. 3iu gh, 7iu insa.
Makro 80B/140WW
4.Chude mięso mielone 300g, ryż basmati 75g, przyprawy.
Makro: 60B/60WW
5.Serek wiejski wysokobiałkowy 300g, 20g masła orzechowego, słodzik, kakao.
Makro: 40B/20T
Łącznie: 330B/20T/420WW
Łącznie według FITATU: 3822kcal 390B/55T/450WW
Redukcja tydzień 1.
#silownia
#sterydy
#trening
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#dieta
źródło: comment_1638640744ZVALcF7rr6F3NAIUDoPIX6.jpg
PobierzTradeMark
wypuścisz swoje koszulki to z przekręconym napisem itd
Komentarz usunięty przez moderatora
@Lewusx: przeciez dobrze jest!
Stary, nic nie zmieniaj! To juz jest TradeMark!
Test P - 70mg, NPP - 50mg.
Komentarz usunięty przez autora
Teraz już w ogóle nie używam fitatu, tutaj wyjątkowo żeby pokazać ile to kcal w normalnym sposobie liczenia.
@Lewusx: mam pytanie dlaczego tak mało tłuszczy w twojej diecie jest? Tylko tyle co potrzeba żeby moc zwiekszyc wegle i wiecej energii na treningu czy sa jakies inne powody, ze na redukcje tylko tyle tluszczy?