[Raxxon]

Co dają/czym się różnią przysiady z safety bar vs prosty gryf i pozycja low bar?

#silownia #mikrokoksy

[Masterczulki]

@Raxxon: tym czym sumo deadlift od normalnego. W jednym jesteś pedał

[dsomgi00]

@Raxxon: Niewiele różni się pozycja sztangi. Dobre dla wielkich chłopów/kalek co mają tak pospinaną obręcz barkową, że im się nie chce wyginać rąk i łapią od przodu. Dodatkowo safety bara nawet nie trzeba specjalnie trzymać, więc często ludzie sobie pomagają rękami podpierając się o coś.

[Kasahara]

@dsomgi00: Nie pomyliło Ci się? :) SSB to trochę do fronta prędzej niż low bara można porównać, cieżko bardzo nim siadać typowo biodrowo i raczej na większych cieżarach łamie Ci upper back jak front.

[dsomgi00]

@Kasahara: No niby racja w low bar troche niżej będzie sztanga, safety nie da się tak nisko zjechać przez co tak jak mówisz czworka będzie mocniej zaangazowana. Ale generalnie jak pisałem nie ma wielkiej filozofii tutaj.