[Mechaninatoret]

Mirki mam 180 wzrostu i ważę 54kg (genetyka częściowo) i chciałbym coś z tym zrobić
Byłem u dietetyka i zrobiła mi tylko listę zakupów więc #!$%@?
Robiłem sobie pół roku temu badania krwi i na nietolerancję pokarmowe i wszystko mam wzorowe
Podejrzewam u siebie niskie wchłanianie
Powiedzcie gdzie mogę się udać na badania i od czego zacząć
Drobnej jestem budowy więc chciałbym chociaż te 65-70kg
#mirkokoksy #dieta #zdrowie

[MaddoxX1911]

@Mechaninatoret: ile byś nie zjadł to i tak nie możesz przytyć?

[drewmccxnn]

@Mechaninatoret: raczej 80-90kg

[Mechaninatoret]

@MaddoxX1911 dokładnie chłopaki z pracy pukali się w głowę jak jadłem na przerwie 3 schabowe z mizeria i 8 kromkami chleba

[MaddoxX1911]

@Mechaninatoret: to którą dziurą ci uciekają te nadmiarowe kalorie xd

[Mechaninatoret]

@MaddoxX1911 dupą ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Bonwerkz]

@Mechaninatoret: badałeś sobie tarczycę?

[Mechaninatoret]

@Bonwerkz 3 lata temu bo mam małego guzka na szyi i wszystko było git

[niochland]

@Mechaninatoret: tasiemiec?
I weź sobie przelicz kalorię chociaż jednego dnia ze wszystkich posiłków (polecam Fitatu jak nie chce ci się szukać i płacić za inne aplikacje).

Ja kiedyś też miałem wrażenie, że "dużo jem i nie tyje" bo wiecznie szczupły byłem. Okazało się w sumie, że zjadałem około 1500-1800 kcal przy dziennym zapotrzebowaniu na około 2000 kcal i dlatego trzymałem wagę, a czasami nawet i chudłem xD

[Mechaninatoret]

@niochland od 19 lat tasiemiec?
Dzięki za apke zaraz ją sprawdzę

[Bigbluee]

@Mechaninatoret: Ile miałeś TSH, FT3 i FT4? Pytanie o tarczycę. Pewnie nie pamiętasz. Ja osobiście nie wierzę żadnemu endo.

[Mechaninatoret]

@niochland ogarnąłem tą apke
Zapotrzebowanie 2800 a u mnie ledwo 1500

[niochland]

Zapotrzebowanie 2800 a u mnie ledwo 1500

@Mechaninatoret: O widzisz. Może tu leży pies pogrzebany. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W chudnięciu/tyciu nie ma wielkiej filozofii.
Przyjmujesz więcej kalorii niż spalasz = tyjesz.
Spalasz więcej kalorii niż przyjmujesz = chudniesz.
Testoviron już to mówił kilka lat temu. Przesmiewczo, ale 100% racji. Link niżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Weź sobie chociaż przez tydzień notuj co

[Mechaninatoret]

@niochland dziękuję jeszcze raz, dam znać za jakiś czas jak idzie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[retromirek]

@Mechaninatoret: miałem tak do 25 roku życia - kompleksy bo przy 180, waga niecałe 60 ;) Do tego chodziłem na siłkę, ale tam dostawałem mega wsparcie od koksów - rady typu: "weź stary w domu 10 jajek sobie zrób wydmuszki i wypijaj to naraz, zobaczysz za miesiąc przyjdziesz masa będzie!" - nie było, a ja do dzisiaj jajek na miękko nie mogę przełknąć xD

Przy lvl 25 coś się przetegowało i

[wiera87]

@Mechaninatoret niskie wchlanianie?

Dowal 7k kcal i ww proste na noc, to zobaczysz.

[selectGwiazdkaFromTabelka]

@Mechaninatoret: Zaczbij biegać, może w sporcie coś osiągniesz, bo nie oszukujmy się nawet jak nabierzesz masy to i tak nie poruchasz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mechaninatoret]

@selectGwiazdkaFromTabelka wierz lub nie ale mam średnio dwie panny na miesiąc
Jak masz #!$%@? łeb to nawet dobra sylwetka ci nie pomoże ( ͡º ͜ʖ͡º)